Как научиться держать себя в руках?

Категория: Мир вне моды | 16 июня 2014, 20:41

Умению держать себя в руках в непростых жизненных ситуациях, гасить любой конфликт, адекватно реагировать на возникающие проблемы необходимо долго и упорно учиться! Впрочем, время обучения можно значительно сократить, если взять на вооружение следующие несколько простых, но чрезвычайно действенных правил.

Итак, приступим!

1. Решать проблемы по мере их возникновения. Ни в коем случае не откладывать на «завтра», не накапливать их. Но сначала определите – есть ли решение вообще. Нет возможности справиться с проблемой – забудьте о ней. В противном случае, начните с небольшой ее части.

2. Не беспокоиться более чем по одному нерешенному вопросу. Главное, гоните прочь ночные многократные прокручивания ситуации, поиск верных и единственно возможных решений. Утром они вам покажутся мелкими или неправильными. А головная боль и вялость останутся на целый день.

3. Устраивать себе психологическую разгрузку. Сядьте на стул, закройте глаза, расслабьтесь, прислушайтесь к себе: есть ли угрызения совести, затаенная обида, чувство вины, ненависть или страх. Если есть, постарайтесь их растворить, чтобы от них не осталось следа. Это глупые, никому не приносящие пользы, мысли. Другой способ разгрузки — озвучить свои переживания. Можно рассказать самому себе, громко и четко, стоя перед зеркалом или близкому человеку. Тогда они теряют остроту.

2

4. Прощать себя и других. Прощение растворяет обиду и приводит к гармонии в душе.

5. Старайтесь не допускать стрессовых ситуаций. Первые признаки — это дрожь в руках, скачок давления, тяжесть во всем теле. Несколько раз вздохните глубоко, посчитайте в уме, спросите себя: — «Что меня пугает, что вывело из душевного равновесия». Это поможет упорядочить мысли, даст возможность контролировать ситуацию.


Вы спокойны как удав, поэтому в данный момент Вас интересуют ковры интернет магазин (http://kovrovy-ray.ru/category/rossija/) гораздо больше, чем тема данной статьи? Тогда я хотел бы порекомендовать Вам заглянуть на kovrovy-ray.ru. Здесь Вы найдете ковры на любой вкус, каждый из которых станет идеальным дополнением вашего интерьера!