Качкам у нас везде дорога и почет – на пляже, в клубе и темном переулке. Но что делать, если природа не наградила атлетическим телосложением и джекичановской ловкостью? Сегодня of-md.com берет всех несчастных астеников за руку и проводит обзорную экскурсию по местам обитания широкоплечих и ловких человеческих особей.
Внимание к мелочам
Специалисты утверждают, что развивать мелкую моторику рук необходимо на протяжении всей жизни.
Существует великое множество способов тренировки ловкости – вязание, лепка, игра на музыкальных инструментах и даже стрельба из лука. Но, есть опасения, что отпетые социоголики рискуют просто залипнуть над пяльцами или гончарным кругом, что в итоге может привести к несчастному случаю.
Для таких активных и деятельных особей еще в прошлом веке была придумана необычная штука под названием handgum, что дословно означает «жвачка для рук». Это разноцветное полимерное чудо получило мировое признание совсем недавно. Ну и, как это водится, по законам рынка, каждый из производителей стал вносить свои штрихи, вроде запаха, цвета и прочих прибамбасов. Только суть полезной игрушки от этого не меняется – ее можно мять, рвать и тянуть, укрепляя мышцы кистей рук, попутно успокаивая расшалившиеся нервы.
Голыми руками
Как известно, монстры живут не только под кроватью. Еще они обитают в плохо освещенных переулках и темных подъездах. Чтобы не пасть жертвой голодного вурдалака, пригодится умение хватать ноги в руки и таким образом бегать. Хотя, есть более простой и действенный способ самозащиты – овладеть парой-тройкой приемов единоборств, самым распространенным из которых является рукопашный бой.
Вообще, если углубится в историю и философию этого вида спорта, можно часами рассказывать о том, как он помогает воспитывать дисциплину, физическое и духовное здоровье.
Так как данное единоборство подразумевает самозащиту без оружия, врага приходится брать голыми руками. А чтобы это сделать требуется хорошая физическая подготовка и конечности, заточенные под штыки. Вот и работают над этим бойцы в поте лица, выполняя упражнения, одно упоминание которых вызывает у простых смертных дрожь в коленях. Они со всей дури втыкают руки в железные опилки, разбивают кирпичи и отжимаются на двух пальцах одной руки, утверждая при этом, что повторить такие трюки сможет каждый, кто проявит терпение и стойкость.
Мужское рукопожатие
Говорят, что армрестлинг зародился около полувека назад в баре «Джиларди» города Петалума штата Калифорния, где по вечерам собирались самые сильные мужчины, которые мерились между собой силой. Оно и неудивительно, ведь когда ноги и язык заплетаются после хорошей пенной тренировки, в ход идут сильные мужские руки.
Утраивать соревнования по армрестлингу в спорт-барах очень удобно, ведь здесь не требуется какой-либо особой экипировки. Главное, что нужно иметь при себе – разгоряченный дух, ловкость и компанию хороших друзей, готовых на некоторое время стать самыми заклятыми соперниками.
Когда же армрестлинг перекочевал из спортивных баров в залы, история умалчивает, только этот вид спорта получил широкую признательность по всему свету. Причем демократичность и миролюбивость армрестлинга позволяют заниматься им не только мужчинам, но и женщинам, и даже детям.
Тянем-потянем
За счет ленивого офисного планктона, представители которого целыми днями гнут спины над клавиатурой и не желают с нуля осваивать сложные виды спорта, как грибы после дождя множатся и процветают всевозможные фитнес-центры.
Голова идет кругом, и глаза разбегаются от обилия возможностей подтянуть здесь свой дряблый бицепс. И если после дня, проведенного в офисном серпентарии, дух соревновательности сходит на нет, неплохо бы успокоить свои нервы и разогреть атрофированные мышцы на занятиях стретчингом.
Плюсы этого вида спорта, состоящего из комплекса упражнений, направленных на плавную растяжку, заключаются в том, что заниматься им может каждый, не зависимо от возраста и степени развития гибкости.
В стретчинге разработан целый комплекс упражнений для мышц рук, выполняя которые можно избавиться от болей в спине, исправить осанку и, конечно, подтянуть руки.
На гребне волны
Для решивших с особым фанатизмом подойти к решению вопроса мускулистых рук и широкой спины, есть неплохой вариант – заняться греблей.
Причем, каждый может выбрать для себя любой понравившийся стиль, самыми популярными из которых являются академическая гребля и гребля на байдарках и каноэ.
Помимо гонок на реках, озёрах и специальных каналах также проводятся соревнования по гребному слалому – преодолению специально размеченных трасс на бурных и порожистых реках.
Кстати, многие спортсмены, по разным причинам, приходящие в греблю из других видов спорта буквально за несколько лет становятся олимпийскими призерами. Чем не стимул взять весло в руки!
Вы утонченная девушка, так что мускулистые руки Вам не нужны! Ну а единственное ваше желание в данный момент заключается в том, чтобы найти опытного визажиста, который делает свадебный макияж на дому (http://www.promake-up.ru)! Я, в свою очередь, рекомендую Вам начать свои поиски с сайта www.promake-up.ru, который познакомит Вас с настоящим профессионалом своего дела!
