Какая самая приятная и расслабляющая лечебная процедура? Конечно, массаж. А какой его видов наиболее релаксирующий и тонизирующий? Несомненно, массаж головы. Он хорош тем, что не нужно особых приспособлений и диплома врача, чтобы его делать. Массаж головы можно провести дома, на природе и даже в офисе, к тому же самостоятельно.
В процессе такого массажа мышцы головы расслабляются, что влечет за собой успокаивающий эффект, хорошее настроение и крепкий сон. Массаж головы устраняет головные боли, головокружение, служит профилактикой мигрени, а также помогает восстановить силы и улучшает память. Он еще способствует возбуждению биологически активных точек, что поддерживает организм в хорошем физическом и психическом состоянии.
Массаж головы нужно начинать с легких движений, которые просто разогреют кожу, расслабят мышцы головы. По мере разогрева можно усиливать нажим: уже не растирать кожу, а сдвигать ее. Заканчивают массаж нежными поглаживаниями волос.
Техника массажа головы проста: пальцы нужно согнуть и слегка расставить, прижать несильно ими кожу к черепу, а затем сдвигать ее круговыми движениями. При этом большой палец не задействуется: он является своего рода опорой.
Массаж делается в направлении от передней границы волос к задней. Сначала проходят волосяную часть над лбом, двигаясь к вискам от центра, а затем к основанию черепа, после от основания черепа к макушке и по центральной части головы. Затем продвигаются от лобной части по бокам вниз к основанию, потом снова вверх ко лбу.
Доставьте себе и своему организму несколько приятных минут, ведь массаж головы прост и эффективен.
