Баня: польза и вред

Категория: Мир вне моды | 23 марта 2015, 09:56

О пользе бани знают все. Очищает, омолаживает, способствует снижению веса. Остановимся подробнее на пользе и вреде этой процедуры.

Баня закаляет организм человека, улучшает его физическое, душевное, эмоциональное состояние, ускоряет обмен веществ, расслабляет и в то же время тонизирует. Кожа после банных процедур освобождается от «мертвого» эпидермиса, раскрывает поры, через которые с потом выходят продукты метаболизма. Резкая смена температуры тренирует терморегуляцию, сосуды, что особенно полезно при гиподинамии, а также для профилактики простудных заболеваний.

2

После банных процедур значительно повышается выносливость организма, снижается артериальное давление.

Но баня может нанести и вред, если не соблюдать следующих простых правил.
• Воздержитесь от посещения бани при плохом самочувствии, особенно при повышенной температуре.
• Мойтесь с мылом после парной, а не до. Обезжиренная кожа легко может получить ожог.
• Не увлекайтесь частыми и (или) долгими заходами в парилку после долгого перерыва или если вы – новичок. В противном случае вместо приятного чувства расслабления вы получите головную боль и усталость.
• В парилке желательно лежать, а не стоять. Большой перепад температур пагубно сказывается на здоровье. На верхней расположитесь или нижней полке – это зависит от самочувствия. Так же необходимо взять в баню и сауну (http://v-spisok.ru/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D0%B7%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D1%81%D0%B0%D1%83%D0%BD%D1%83-%D0%B8-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D1%8E/) шапочку дабы не получить тепловой удар. Плюс ко всему такой аксессуар сведет к минимуму воздействие жара на ваши волосы.
• Не употребляйте алкоголь, это приведет к повышенной нагрузке на сердце, в худшем случае, к сердечному приступу.
• Не пейте холодные напитки – это приостановит потоотделение.
• Ограничьтесь чаем, от обильной пищи останется только тяжесть в желудке.

3

Соблюдая эти нехитрые правила, можно с пользой и удовольствием провести время.

Но если всё же вы увлеклись и не заметили, что в парилке находились дольше, чем положено и почувствовали недомогание, а именно:
• затруднённое, учащённое дыхание
• головокружение
• сильное сердцебиение
• тошноту
• боль в висках
• «мушки» перед глазами
• звон в ушах
немедленно покиньте парилку и отдохните в прохладном помещении.


Читать дальше… (http://www.of-md.com/hh-vnk/)