Как сохранить здоровье ног

Категория: Красота и здоровье | 10 декабря 2014, 20:17

Люди склонные к заболеваниям ног.
Давайте сначала разберемся, кто входит в группу риска. Очевидно, что травмы и всевозможные заболевания ног чаще всего зарабатывают спортсмены, танцоры и представители различных «активных» профессий, требующих высоких нагрузок и большой подвижности. Впрочем, и «офисный планктон», ведущий сидячий образ жизни, также рискует заполучить множество проблем, связанных с ногами. Нельзя не упомянуть и страдающих избыточным весом людей, чьи суставы испытывают сверхвысокие нагрузки и очень быстро изнашиваются. Помимо этого, существует ряд генетических заболеваний и предрасположенностей.

2

Советы как предотвратить заболевание.
Во-первых, очень важно делать массажи ног для правильного кровообращения, делать зарядку по утрам или во время перерыва на работе. Это очень важно, даже небольшое разминание конечностей и мышц приносит улучшения для всего организма в целом. Во-вторых, нужно обратить внимание на количество полезных микроэлементов и других питательных веществ, которые вы употребляете в пищу. Главное это – сбалансированное питание богатое овощами и фруктами. Не забудьте про морепродукты, они очень богаты нужными и полезными веществами для костей и суставов. Хорошо заменить свинину рыбой если у вас заболевание уже прогрессирует. Пейте соки, уменьшите употребление сахара и соли. Если у вас крупный вес, то в первую очередь нужно обследовать суставы, так как риск заболеть артрозом увеличивается, прямо пропорционально весу вашего тела. Учтите это — не шутка! Сходите к диетологу и пока не сбросите лишние килограммы физическая нагрузка может только усугубить ваше положение.

3

Какая обувь подходит для людей склонных к болезням ног.
В первую очередь чтобы она вам подходила вам по размеру и ни где ничего не давило и не тёрло, это очень важно, значит обувь вам подходит. Женщинам желательно избегать ношения каблуков, особенно в зимний период. Следует провериться у врача, если вы вдруг обнаружили у себя на ногах синюшные и утолщённые вены. Это первый признак варикозного расширение вен. Вот ещё перечень симптомов:
— ощущение тяжести и ломоты в ногах;
— отеки ног в любое время;
— боль в ногах после физической нагрузки;
— судороги в мышцах.

В наше время, существует очень разнообразное количество средств для борьбы с болезнями ног. Но самое универсальное и удобное это мазь или гель, которые можно наносить самостоятельно, не прибегая к помощи врача. Можно лишь раз пройти обследование и купить необходимый препарат, которым вы будете пользоваться самостоятельно. Так же, в магазинах продаётся специальное трикотажное бельё. Проконсультируйтесь с врачом это – обязательно!

4


Самый простой способ исключить всякую возможность возникновения различных заболеваний ваших ног – бег. Так что сделайте веселенькую надпись на футболке на заказ (http://printio.ru/products/men_tshirts) и в парк… или лучше на беговую дорожку, т.к. ее полотно снимает нагрузку на суставы.