На любой работе нас подстерегают опасности, но давайте рассмотрим, как мы рискуем своим здоровьем, находясь в офисе.
Приведу 6 офисных рисков для здоровья.
Причиной боли или даже травмы могут стать повторяющиеся движения. Например, если Вы долгое время без отдыха набиваете текст, то пальцы могут перестать Вас слушаться и даже онеметь, появляется так называемый «туннельный синдром запястья». Снять это напряжение в запястьях Вам поможет отдых, растяжение суставов пальцев и другие упражнения.
Если Вы будете работать в сидячем положении часами, то со временем это причинит вред Вашему организму, приведет к проблемам с суставами, к болям в нижней части спины. Предотвратите это и займитесь упражнениями для укрепления брюшной области, что ослабит давление на мышцы спины.
Ограничьте длительную нагрузку на суставы, помогите суставам быть более подвижными. Чтобы восстановить полноценную работу суставов, разработан комплекс упражнений, который предусматривает растяжение суставов и размягчение мышц.
Еще одним из больших рисков работы в офисе является чрезмерное напряжение глаз. При многочасовой работе за компьютером Вы намного реже моргаете, глаза меньше увлажняются и становятся более чувствительными. Чтобы помочь глазам, Вы можете увеличить размер шрифта на экране. И очень важен частый отдых для глаз.
Вам может показаться удивительным тот факт, что на Вашем рабочем столе обитает в 400 раз больше бактерий, чем в туалете, особенно, если Вы за ним часто обедаете. Наведите порядок на столе и обязательно протирайте его.
Ну и наконец, проблемы на работе могут привести к стрессам, которые негативно влияют на Ваше здоровье. Чтобы справиться с небольшими стрессами, глубоко подышите и примените приемы техники релаксации. Для больших конфликтов, скорее всего, может потребоваться медитация.
