Если усталость и сон подкрались незаметно, и (как это частенько случается) не в то время и не в том месте, не спешите заваривать седьмую чашечку кофе – есть и другие, не менее эффективные способы взбодриться. Попробуйте одни из них, а лучше сразу несколько.
7 способов быстро снять усталость:
1. Яркий свет. Это может быть не только солнечный свет, но и искусственное освещение. Включите лампы поярче и вы сразу почувствуете прилив энергии.
2. Свежий воздух. На крайний случай, для того, чтобы слегка «проветрить мозги» подойдёт и прохладный ветерок из кондиционера.
3. Небольшая зарядка. Лень? Понятно, спать же хочется. Облегченный вариант – потянуться как следует в разные стороны, помассировать ладони, пальцы рук и уши. Ну хотя бы почешите руки от ладоней к локтям. Минутки две-три – и вы уже «бодрячком».
4. Контрастный душ. Вариант, естественно, не офисный. Но вместо этого можно «искупать» под таким душем только руки и побрызгать освежающей водичкой на лицо и шею.
5. Ароматы мяты и цитрусовых (особенно бодрит лимон).
6. Природа. По наблюдениям специалистов, красивый вид из окна на рабочем месте повышает производительность труда вдвое (!). Но если вам с видами природы не так повезло – вспомните свои любимые места, представьте их во всей красе. Помогает, проверено!
7. Устройте себе день красоты! Для этого можно даже не выходить из дома! Просто примите ванну, сделайте очищающую маску лица, украсьте ногти (для этого можно купить konad (http://konadshop.ru/) — наборы для дизайна) и все в этом духе!
8. Смех. Это настолько простой и всем известный способ, что о нём чаще всего забывают. А зря. Посмотрите смешные фотки, расскажите коллегам свежий анекдот или припомните курьезный случай – настроение сразу улучшится, а от сонливости не останется и следа.
