Немного аэробики, не выходя из дома

Категория: Спорт и здоровый образ жизни | 23 мая 2017, 15:47

Лето закончилось, а вместе с ним закончились прогулки на велосипеде, бег по утрам, занятия плаванием, шейпинг на свежем воздухе и походы в фитнесцентры. Ведь когда на улице холодно и мерзко, не всегда хочется даже выходить на улицу и идти в спортзал. Что? Вы и летом туда не ходили? Тогда эта статья для вас, то есть для тех, кому лень идти в спортзал и для тех, кто знает, куда ещё потратить деньги, предназначенные на посещение фитнесцентров.

Всё, что вам нужно для поддержания фигуры – это видеоуроки аэробики да немного свободного места и времени. Не верите? Известная певица Валерия занимается аэробикой и даже йогой дома, согласитесь, её фигуру можно считать отличной рекламой этого вида спорта. Конечно, можно накупить кучу видеокассет и дисков с упражнениями и оставить их пылиться на полке. Многие так и делают. Есть и такая категория «спортсменок», которые делают упражнения дважды в день каждое третье воскресенье и считают, что этого подвига вполне достаточно. Однако, если вам нужен результат, а не просто еженедельное рукомашество и дрыгоножество, придётся выкраивать на упражнения минимум по часу каждый день.


Наметьте себе цель. Упругие бёдра и тонкую талию тоже можно считать вполне достойной целью, но лучше всего намечать определённые результаты. Например, похудеть за месяц на 5 кг, не ограничивая себя в еде, надеясь только на аэробику. Представляете, с каким усердием вы замашете руками и ногами?

Очень важно иметь достаточно пространства для того, чтобы заниматься аэробикой, не опасаясь задеть этажерку или любимую напольную вазу. Так что комната, заставленная мебелью и заваленная грудами одежды на полу, не подойдёт. Придётся начать уроки аэробики с небольшой уборки и перестановки. Что тоже неплохо.


Помимо цели нужен ещё и мотив. Отличным мотивом будет приобретение хорошей недешёвой одежды для аэробики. Если вы потратите на него кучу денег, неужели вы позволите ему просто так валяться в шкафу? А как приятно будет пощеголять в нём перед мужем или подругами! Покупая костюм, помните, что он должен быть удобным и не стеснять движения.


Не ждите немедленных результатов. Наберитесь терпения хотя бы на месяц. Через месяц вы будете удивлены первыми результатами. Главное не останавливаться.


Для достижения максимально быстрого результата рекомендую добавить к аэробике обязательную программу активного отдыха. Это может быть как обычная ходьба, так и, к примеру, скейтбординг или велопрогулки. Выбрали скейтбординг? Тогда вам следует посетить интернет-магазин спортивной обуви Unitedshop и подобрать специальные кеды — идеальным вариантом станет продукция под брендом Vans. В этом случае вы сможете максимально быстро избавить от лишних килограммов и станете обладательницей идеальной фигуры, о которой вы так долго мечтали.