Как начать заниматься фитнесом

Категория: Спорт и здоровый образ жизни | 08 января 2019, 12:52

Если Вы не любитель физических нагрузок, а хотите при этом поддерживать себя в хорошей форме, не обязательно проходить через страдания в тренажерном зале. Советы, которые мы дадим, могут помочь каждому и доставить удовольствие от этих нагрузок.

Не обязательно бегать по 6 километров в день, можно поплавать в теплом бассейне недалеко от вашего дома  и получить тот же результат. Можно не поднимать тяжелую штангу, а прокатиться верхом.

Что делать тем, кто давно не занимался и боится перенапряжения от физических нагрузок?

  • Не ездите на лифте, только лестницы
  • Паркуйтесь не рядом с домом или офисом, а как можно дальше, чтобы иметь возможность ходить пешком
  • Обеденный перерыв проведите на свежем воздухе в парке
  • Делайте работу по дому в быстром и активном темпе, больше движений =меньше калорий


  • Если начал – не бросай

    Главное в фитнесе – не бросать. И это самое трудное. Что нужно делать, чтобы не бросить заниматься спортом:

  • Занимайтесь только тем спортом, который нравится
  • Возьмите с собой подругу, вместе всегда веселее
  • Меняйте типы тренировок каждые пару недель
  • Не огорчайтесь, если вдруг не увидите мгновенных результатов


  • И последний совет, — прежде чем начать давать своему телу физические нагрузки, проконсультируйтесь с врачом и выберите ту нагрузку, которая подходит именно вам, с учетом вашего здоровья и желания. Легких Вам физических нагрузок!