Если Вы не любитель физических нагрузок, а хотите при этом поддерживать себя в хорошей форме, не обязательно проходить через страдания в тренажерном зале. Советы, которые мы дадим, могут помочь каждому и доставить удовольствие от этих нагрузок.
Не обязательно бегать по 6 километров в день, можно поплавать в теплом бассейне недалеко от вашего дома и получить тот же результат. Можно не поднимать тяжелую штангу, а прокатиться верхом.
Что делать тем, кто давно не занимался и боится перенапряжения от физических нагрузок?
Если начал – не бросай
Главное в фитнесе – не бросать. И это самое трудное. Что нужно делать, чтобы не бросить заниматься спортом:
И последний совет, — прежде чем начать давать своему телу физические нагрузки, проконсультируйтесь с врачом и выберите ту нагрузку, которая подходит именно вам, с учетом вашего здоровья и желания. Легких Вам физических нагрузок!
