Как улучшить зрение

Категория: Красота и здоровье | 08 апреля 2016, 12:18

Глаза – зеркало души, а также наш главный источник информации. Однако в последнее время острота зрения у людей начала падать. Если Вы много сидите за компьютером, если часто волнуетесь и нервничаете и если разглядеть номер приближающегося автобуса становится все сложнее, стоит заняться своим зрением.

Чтобы подправить остроту зрения нужно сбалансировать своё питание. Невероятно полезна для глаз черника в любом виде: свежая, замороженная, в виде варенья, сока, смузи. Морковь – аналогичное спасение для глаз. Также стоит включить в свой рацион шпинат, тоже в любом виде. Он защитит сетчатку от старения и предотвратит катаракту. С той же целью дважды в неделю употребляйте рыбу. А соль и сахар, по возможности, исключить из своих блюд. Подобное питание будет иметь эффект, даже если вы уже носите очки для коррекции зрения (http://ohmyglasses.com.ua/).

2

Компрессы тоже приносят существенную пользу. Самая простая примочка для уставших глаз – это дольки сырого картофеля на пять минут. Очень хорош следующий питательный компресс: смешиваются цветки календулы, василька и трава очанки лекарственной в равных частях. Данная смесь заливается кипятком, настаивается, затем процеживается. Из отвара делаются примочки на ночь семь-десять раз. Расслабить мышцы и увеличить кровоснабжение глаз поможет полоскание прохладной водой. То есть просто опускаете лицо в ёмкость, наполненную чистой, желательно кипячёной водой и часто моргаете.

3

Но самую большую пользу для глаз несёт в себе гимнастика. Её можно проводить и в свободное время, и пока работаете, отвлекшись на пару минут. Поводите взглядом несколько раз из стороны в сторону, снизу вверх, по диагонали. Затем опишите круги глазами, затем восьмёрки (горизонтальные и вертикальные). Чтобы расслабиться сильно зажмурьтесь, а потом быстро поморгайте. Также можно фокусировать зрение поочередно на близких и отдалённых предметах. Если глаза переутомлены, просто закройте их, положите на них ладони и несколько минут подышите глубоко.

Пусть Ваше зрение Вас никогда не подводит, всегда остается острым и ясным, а глаза сияют красотой.