Как показали последние исследования, по меньшей мере 60% мужчин и женщин страдают от избыточного веса. К сожалению, люди ведущие пассивный и сидячий образ жизни не в состоянии избавиться от этой проблемы. А последние исследования говорят о том, что эта проблема уже принимает массовый характер. Какие же факторы этому способствуют и что следует предпринять в борьбе с ними?
Выяснилось, что современное общество имеет большие проблемы с принятием пищи. К ним могут привести трудности на работе или стрессы дома, неприятности в личной жизни или огорчения в быту. В результате всех этих негативных факторов происходят частые переедания.
Конечно, очень легко обвинять в ожирении наши гены и нехватку времени, но это тупиковый путь, который ни к чему не приведет. Помимо всего этого существует много противоречивой информации о диетах, тут немудрено растерятья. Однако дело в том, что ожирения можно избежать или эффективно с ним бороться.
Фитнес инструкторы утверждают, что самым важным фактором в борьбе с ожирением является самодисциплина и регулярность тренировок.
Но еще важнее – правильный психологический настрой на победу. Борьбу с лишним весом следует начать как можно скорее, так как откладывание такого важного решения может привести к быстрой потере здоровья.
Если вы страдаете от избыточного веса, спросите себя: “Вам безразлично ваше здоровье, и то, как вы выглядите сейчас?” Если ответ- “нет”, и вы хотите что-то изменить, то нужно начать заниматься и обратить внимание на свой рацион.
