Среди систем йоги, возникших сравнительно недавно и явно испытавших на себе западный стиль мышления, стоит упомянуть, пожалуй, наиболее распространенную у нас фитнес-йогу. К традиционной йоге эта система имеет весьма косвенное отношение, но использование асан даже и без медитации и пранайямы все равно очень эффективно помогают исправить осанку, похудеть и приобрести тонус.
Бикрам-Йога — предмет увлечения многих звезд Голливуда. «Горячая» в самом прямом смысле йога. Занятие проводятся в залах, где температура воздуха составляет 40-43 градуса по Цельсию. Создатель – Бикрам Чоудхури. Разработанная им система помогла самому Чоудхорли выздороветь после тяжелой травмы. Он утверждает, что йоговские асаны действенны при высокой температуре. Ведь в Индии очень жарко. Этой системой йоги увлекались Сальма Хайек, Мадонна, Ирвин Уэлш. Поклонники бикрам-йоги утвреждают, что при помощи её можно очистить организм от шлаков, избавиться от проблем с печенью и селезенкой, вылечить мигрень, астму и диабет.
Дживамукти-Йога, Пауэр-Йога и Вини-Йога созданы совсем недавно и зачастую совместно индийскими учителями и их европейскими коллегами.
Но, среди всего разнообразия современных йогических практик мне хотелось бы остановиться на двух, доказавших свою эффективность именно для людей с западным стилем мышления.
Первая – Пауэр (силовая) йога. Этот стиль йоги был разработан в 1995 году Берил Бендер Бирч. Базируется он на традициях Аштанга — йоги. Большое внимание уделяется асанам, развивающим мускульную систему и гибкость. Но, вместе с тем, значительное внимание уделяется дыханию и раскрытию эмоциональной сферы. Эта система позволяет нам, погруженным в рефлексии и противоречия современного мира, обрести целостность мировосприятия, здоровье и выносливость. Она прекрасно влияет на центральную нервную систему, органы кровообращения, укрепляет сердечную мышцу.
Но, наши соотечественники не остаются в стороне от созданий новых тренировочных техник йоги. Йога 23 (Y 23), разработанная Андреем Сидерским, базируется на 23 последовательностях асан. В этих последовательностях используются упражнения, характерные для большинства стилей йоги. В чем же отличие? В последовательности упражнений. Все пять стадий системы выстроены так, чтобы вследствие выполнения их, были раскрыты и проявлены все творческие ресурсы и способности человека.
