Многие женщины мечтают избавиться от лишнего веса и иметь красивое и стройное тело. На сегодняшний день существует огромное количество различных диет, которые рассчитаны на сброс веса. Быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов поможет японская диета.
Она рассчитана на две недели. При точном соблюдении всех указаний за это время вы должны сбросить около восьми килограмм. Сидеть на японской диете не стоит чаще одного раза в год. После окончания двухнедельного курса необходимо придерживаться правильного питания, иначе ваш вес со временем вернется, и все старания будут напрасными. Если вы страдаете какими-либо заболеваниями, то перед диетой необходимо посоветоваться с лечащим врачом.
Суть диеты
Японская диета достаточно строгая, она относится к безуглеводным низкокалорийным диетам. Основной рацион питания состоит из белка и клетчатки, из него исключаются углеводы. Отсутствие углеводов в рационе дает возможность сжигать лишний вес быстрыми темпами. Существует несколько вариантов меню при японской диете. В любом случае необходимо четко придерживаться выбранного меню. Кроме того, в день нужно выпивать как можно больше воды, исключить из рациона сахар, соль, мучные изделия, алкоголь.
Основные преимущества японской диеты:
Японская диета поможет вам быстро избавиться от лишних килограммов. Правильное питание после окончания диеты дает возможность поддерживать достигнутый результат. Любая диета становится эффективнее в сочетании с физическими упражнениями.
