На сегодняшний день, диетологи единогласно пришли к выводу, что кефирный разгрузочный день благотворно влияет на организм женщины и приводит к снижению веса благодаря активным компонентам. Более того, хотя бы один день на кефире в неделю действует так же, как и кефирная диета, способствуя снижению давления, нормализации работы желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, а также выводит из организма вредные вещества и токсины, оказывая положительное действие на печень.
Виды разгрузочного дня на кефире
В целом, разгрузочный день проводится примерно один раз в неделю и главным продуктом является – кефир. Но вы можете не ограничиваться только одним этим напитком, преимуществом такого рода разгрузочного дня является то, что вы спокойно можете совмещать его с чем-то другим. Например, любительницам овощей подойдет кефирно-овощной день, приверженцам белковой пищи, в частности творога, понравится кефирно-белковый вариант. То есть в зависимости от личных предпочтений, вы можете варьировать своим рационом в этот день, главное соблюдать суточную калорийность и не превышать ее.
Основной вариант разгрузочного дня на кефире состоит в том, что вам необходимо на протяжении дня выпивать шесть-семь стаканов кефира минимальной жирности, соблюдая интервал 2-3 часа между приемами пищи. Также без ограничений можно употреблять зеленый чай без сахара и молока, воду и другие некалорийные напитки.
Особенности кефирного дня
Кроме всего прочего, существуют определенные особенности в проведении кефирного дня. А именно:
— соль является запрещенным продуктом;
— сахар следует заменить медом;
— калорийность пищи должна состоять не более 600 ккал.
Выполняя все рекомендации и проводя регулярно разгрузочные дни на кефире, вы не только станете стройнее, а и почувствуете себя более здоровой.
