Похудеть как Долина

Категория: Продукты и питание | 18 сентября 2017, 15:57

Речь, конечно, о диете Долиной. Собственно, название у данного типа рациона совсем иное – это диета доктора Сайкова. Именно так зовут разработчика рациона питания, который сегодня в нашей стране особенно популярен.

Имя Ларисы Долиной было привязано к данной диете исключительно народом, как говорят, именно рацион Сайкова помог известной певице обрести должную стройность и красивую внешность. Но название, конечно, не имеет значение, главное, что данная диета приводит к положительному результату.

Диета заключается в чередовании питания – 7 дней необходимо соблюдать рацион, составленный доктором Сайковым, потом на протяжении недели можно питаться обычным способом. Разумеется, сахар, выпечка, жареное – все это исключается категорически, независимо от текущей недели. После обычных семи дней (они нужны для закрепления результата) могут появиться лишние грамм 700, но это считается нормой.

Чередовать стандартную неделю и неделю строгого питания нужно ровно до тех пор, пока вы не достигнете необходимых показателей по весу.

Итак, в течение недели нужно есть только указанные продукты, в указанном количестве. Недопустимо изменение рациона, пропорций, добавление иных продуктов. Продукты малыми порциями – на весь день.


День №1. Пол-литра кефира жирности 1% и 400 гр. печеного (только!) картофеля.
День №2. Пол-литра кефира жирности 1% и обезжиренный творог, 400 гр.
День №3. Пол-литра кефира жирности 1% 400 гр. фруктов – допустимы любые, кроме винограда, бананов.

День №4. Пол-литра кефира жирности 1% и отварные без соли грудки куриные (400 гр.)
День №5. Пол-литра кефира жирности 1% 400 гр. фруктов.
День №6. Заранее открыть минеральную негазированную воду, 1,5 литра – на весь день.
День №7. Пол-литра кефира жирности 1% 400 гр. фруктов.


Нужно учесть, что пить можно не более 0,5 литров кипяченой воды и чашки кофе с утра – без сахара. Но перед каждым приемом пищи следует выпить травяной настой – 50 гр. – состоящий из ромашки и календулы. Кроме того, важно ежедневно делать клизмы, а пищу делить на 6 приемов, употребляя с интервалом в 2 часа с 8.00 до 18.00.