Линия защиты

Категория: Красота и здоровье | 27 января 2017, 09:59

ОСЕНЬЮ МЫ ВСЕ ЧАЩЕ ЗАДУМЫВАЕМСЯ О ТОМ, ЧТО НУЖНО УКРЕПЛЯТЬ ИММУНИТЕТ. ЧТОБЫ НЕ ПРЯТАТЬСЯ ОТ ПРОСТУЖЕННЫХ КОЛЛЕГ И ОСТАТЬСЯ В ЗДОРОВОМ МЕНЬШИНСТВЕ, ВОСПОЛЬЗУЙСЯ НАШИМИ СОВЕТАМИ.

Надеемся, что ты не страдаешь от амнезии и еще из школьного курса биологии знаешь, что такое иммунитет. Согласно медицинскому определению, это способность организма освобождаться от чужеродных объектов, в первую очередь от вирусов и бактерий. Иными словами, защитная броня, которая бережет тебя от инфекций. И о брешах в ней ты можешь догадаться. Первый признак “системных ошибок” — частые (более 4 раз в год) простуды, особенно протекающие с осложнениями вроде бронхита.

2

“Другие симптомы, на которые необходимо обратить внимание: повышенная утомляемость, сонливость, ломота в мышцах, сухость и шелушение кожи, а также раздражительность и нервозность, — отмечает Ольга Аргузова, врач-терапевт Клинического госпиталя “Лапино”. — Эти признаки зачастую говорят о том, что твои внутренние резервы достигли крайней точки”.

3

Никогда не причисляла себя к аллергикам, но стала замечать высыпания на коже? Да и насморк не проходит неделями? Тебе прямая дорога к врачу. Также о низком иммунитете свидетельствуют избыточное потоотделение (разумеется не в спортзале, а в обычных ситуациях), причем с сильным резким запахом, ломкие волосы и слоящиеся ногти. Может измениться цвет ногтевой пластины — она становится бледной, почти белой. Низкий уровень гемоглобина в результатах анализа крови — еще один плохой признак. Чтобы избежать неприятностей в дальнейшем, самое время поработать над иммунитетом.

4

Но давай разберемся с самым распространенным мифом о хитрой иммунной системе нашего организма. Все чаще можно услышать мнение, что улучшить ее невозможно. Дескать, раз уже ты родилась со склонностью к частым простудам, то против наследственности не попрешь. “Это неправда, — говорит Анна Шуляева, врач аллерголог-иммунолог, -поддерживать и укреплять иммунитет можно и нужно. Проблема в том, что большинство из нас задумывается об этом, только заболев, а не раньше». Британский ученый Чарльз Бэнгхэм из Имперского колледжа Лондона напоминает: “Отдельные меры действительно неэффективны. Нужно действовать в комплексе». Глотать горстями витамины и думать, что это панацея от вирусов, глупо. Перестраивай свой образ жизни.

Содержание:

1. Часть I (Вы читаете данный раздел);
2. Часть II;
3. Часть III.