Содержание статьи:
Если вы хотите, чтобы ваш кишечник работал как часы, обмен веществ ускорился, а пищеварение улучшилось, пейте по утрам теплую лимонную воду. Что такое лимонная вода? С одной стороны, все очень просто – это вода комнатной температуры, смешанная с соком свежего лимона. Как говориться, дешево и сердито. Дешево, потому что вода и лимон – это одни из самых дешевых и доступных в нашей стране продуктов. А сердито, потому что лимонная вода обладает целым спектром полезных свойств, намного превосходящих стоимость ее составляющих.
Как нужно пить воду с лимоном
Начнем с того, что лимонную воду следует пить каждое утро еще до завтрака, то есть натощак, примерно за 30 минут до еды. Причем вода должна быть не холодная, а именно комнатной температуры. Только в этом случае она принесет неоценимую пользу нашему организму. Достаточно выпивать по одному стакану свежеприготовленного напитка в день. Затем обязательно хорошенько позавтракайте, плотно и полноценно.
Полезные свойства лимонной воды
Итак, какими полезными свойствами обладает вода с лимоном:
– Витамин С, содержащийся в лимоне укрепляет иммунитет и борется с болезнетворными вирусами;
– Калий, которым так богат лимон, нормализует артериальное давление;
– Лимонная вода способствует похудению, улучшая работу кишечника и пищеварение;
– Лимон с водой регулирует кислотность желудка, выводит из организма вредные вещества, очищает печень;
– Этот чудесный напиток помогает при аллергии, простудных заболеваниях, кашле и астме;
– Лимонная вода по утрам благотворно влияет на состояние кожи, делая ее гладкой и свежей.
Противопоказания лимонной воды
Несмотря на то, что лимонный сок разбавлен водой, все же лимонная кислота, входящая в состав лимонной воды, остается довольно едким и агрессивным веществом, к которому очень чувствительна слизистая желудка, страдающего язвой или гастритом. Так что людям, страдающим этими и другими заболеваниями ЖКТ, пить лимонную воду противопоказано.
Также лимонная кислота, как и кислота, содержащаяся в фруктах, влияет на зубную эмаль. Поэтому, после употребления лимонной воды рот следует тщательно прополоскать.
Рецепты лимонной воды
1. Классическая лимонная вода
Нам понадобится 1 стакан теплой питьевой воды и четверть лимона. Не старайтесь делать лимонную воду концентрированной, иначе это отразится на слизистой вашего желудка.
Также не выжимайте лимонный сок сильно заранее, так как уже через несколько часов он потеряет большую часть витаминов и станет гораздо менее полезным.
2.Лимонная вода с медом
Такой напиток очень уместен в холодное время года, так как обладает согревающим эффектом. К тому же лимонная вода с медом отлично укрепляет иммунитет, так что ее стоит пить в период вирусных заболеваний.
Рецепт такой же как в классическом варианте, только добавьте в стакан 1 чайную ложку меда. Этот рецепт вкуснее, чем просто вода с лимоном, но имейте в виду, что, если у вас повышенное содержание сахара в крови, то вам такой напиток не подходит.
3. Лимонная вода с корицей
Добавить в теплую воду щепотку корицы и дать постоять 15-20 минут. Затем выжать в эту воду лимон и ароматный напиток готов. Корица подавляет тягу к сладостям, дает ощущение сытости и избавляет от газообразования.
