Вода с лимоном для похудения – это новая диета, считающаяся одной из самых легких, но недостаточно проверенных. Дело в том, что отзывы людей, попробовавших ее несколько противоречивы. Кто-то не заметил никакого снижения веса, зато другие утверждают, что с помощью воды с лимоном им удалось убрать лишние сантиметры с самого проблемного места – живота.
Чтобы разобраться, обладает ли вода с лимоном для похудения достаточной эффективностью, важно понять, на основе чего работает этот метод.
Во-первых, уже давно доказано, что нормальное функционирование всех процессов организма, в том числе и пищеварения, невозможно без потребления необходимого количества воды. Без поступления жидкости в организм не способно осуществляться полноценное переваривание пищи и выделение продуктов жизнедеятельности. Причем, в ходе медицинских исследований было установлено, что именно вода, а не другие различные напитки такие, как чай, сок, кофе, способствует скорейшему выведению из организма отработанных веществ.
Таким образом, снижается вероятность их превращения в жировые отложения. К тому же, не стоит забывать и о том, что выпитая порция воды может «обмануть» желудок, заполнив его объем и притупив на некоторое время чувство голода. Вода с лимоном для похудения, безусловно, обладает всеми выше перечисленными эффектами, но к ним добавляется еще и уникальное действие самого лимонного сока. Всем известно, что лимон — это очень полезный фрукт, плоды которого применяются в медицинских, косметических целях.
Ответ на вопрос подходит ли вода с лимоном для похудения, можно получить, ознакомившись с химическим составом лимонного сока. Там содержится:
— лимонная кислота(7 %);
— витамины С, А, В, Д и такие важные микроэлементы, как калий, медь.;
— пектиновые вещества;
— фруктовые сахара (всего 2-3%).
Лимонная кислота обладает целым рядом благоприятных для пищеварения эффектов. Благодаря тому, что повышается кислотность желудочного содержимого, она помогает переваривать поступающую пищу. Также лимонная кислота обладает замечательной способностью расщеплять отложения токсинов и шлаков и поэтому помогает их выведению в растворенном виде из организма.
Пектиновые вещества могут связываться с тяжелыми металлами и выводить их из организма. Ну а комплекс витаминов и минеральных веществ, содержащийся в лимоне, повышает общее самочувствие человека и активизирует процессы обмена веществ.
То есть, при применении такого средства, как вода с лимоном для похудения, в первую очередь можно заметить тонизирующий эффект. Организм насыщается полезными веществами и избавляется от ненужных. Если употреблять этот напиток 2-3 раза в день (когда возникнет чувство голода между основными приемами пищи), то можно питаться меньше обычного. Очень часто люди путают чувство голода с жаждой, удовлетворить которую очень хорошо может вода с лимоном для похудения. Отведав этот полезный напиток вместо ненужного организму перекуса, можно снизить число потребляемых за день калорий, что будет способствовать снижению веса.
Применяться вода с лимоном для похудения может следующим курсом. В первый день выпивается один стакан воды с соком половинки выжатого лимона в перерывах между приемами пищи, во второй день – два стакана такого напитка, для которого потребуется уже один лимон. Таким образом пить воду с лимоном семь дней (не более 2-х стаканов стаканов в день, в каждом сок половины лимона). Единственное, что можно туда добавить – это небольшое количество меда. Первая порция обязательно должна выпиваться с утра до завтрака. Желательно, исключить из рациона на протяжении всего времени, которое займет эта диета и еще двух дней после ее окончания, жирную и мучную пищу, употреблять больше овощей и фруктов. Тогда можно достичь гораздо лучшего результата и сбросить больше лишних килограммов.
Вода с лимоном для похудения должна использоваться с учетом определенных медицинских аспектов. Лучше всего принимать такой напиток в теплом виде, так как поступление холодной жидкости способно замедлить процесс пищеварения. Лимонная кислота, особенно при применении ее в больших количествах, все же является довольно агрессивным химическим веществом. Поэтому, при таких заболеваниях, как язва и гастрит с повышенной кислотностью лимонная диета не рекомендуется. Также после употребления этого напитка лучше почистить зубы или хотя бы прополоскать рот, для того, чтобы исключить вероятность повреждения зубной эмали лимонной кислотой.
Применяемая грамотно вода с лимоном для похудения способна эффективно очистить организм от балласта ненужных веществ. Но вот сбросить значительное количество лишнего веса с помощью этого метода удастся, только если одновременно с этим соблюдать здоровый образ жизни и ограничить употребление лишних калорий.
