«Хорошего человека должно быть много» – говорят иногда о полных людях. Но не каждая женщина с этим согласиться. Подавляющее большинство прекрасной половины человечества хочет быть стройной, подтянутой и сексуальной. Кто-то рождается с таким телом, а кому-то надо потрудиться, чтобы приобрести желанные формы. Но не отчаивайтесь, есть много способов сбросить лишние килограммы.
Одним из способов похудения являются систематические занятия физической культурой, фитнесом и вообще, ведение активного образа жизни (прогулки пешком, на велосипеде и т.д.).
Возьмите себе за правило ежедневно уделять 1-1,5 часа на физические упражнения и со временем вы увидите, что лишние килограммы исчезнут, как будто их и не было. Главное, чтобы нагрузка была достаточно интенсивной – важно почувствовать усталость, но слишком усердствовать тоже не надо.
Диеты также неплохое подспорье в похудании. Однако здесь легко впасть в крайность и превратиться в изможденное и грустное существо. Есть надо регулярно, но понемногу.
Желательно исключить из своего рациона жирные блюда, жареные, острые, соленые. Предпочтение отдавайте фруктам, овощам, ягодам, кисломолочным продуктам, нежирному мясу и рыбе.
Специалисты предупреждают от ошибок, которые совершают многие худеющие женщины.
Вот несколько распространенных ошибок:
– клизмы для похудания;
– использование слабительных средств;
– использование сауны, массажа и мочегонных средств;
– использование препаратов, которые уменьшают аппетит;
– употребление стимуляторов;
– голодание.
Быстро худеть тоже нельзя, потому что когда вы худеете, то образуется достаточно много вредных веществ, своего рода «шлаков», поэтому, чем быстрее вы худеете, тем больше «шлаков» образуется и создается угроза для вашего здоровья.
Ткани и органы вашего организма не будут успевать приспосабливаться к новой ситуации и тогда ждите сюрпризов в виде сосудистых нарушений, отвисшей кожи и тому подобных неприятностей. При быстром худении организм автоматически начинает запасать жир и вы получите предрасположенность к ожирению.
Стремясь похудеть всегда помните о своем здоровье. Лучше быть чуть полной и здоровой, чем худой и больной. Все нужно делать постепенно и последовательно, чтобы не навредить себе!
