Содержание статьи:
Вот и долгожданный отпуск, а вы все еще со страхом становитесь на весы, наблюдая то, как стрелка стоит на одном месте, на талии и на бедрах есть лишние сантиметры, которые никак не желают уходить. Как же быстро убрать лишние килограммы?
1. Алкоголь – враг фигуры
Вам кажется, что бокал вина или мартини, кружечка пива за обедом ничего не меняет, но это не так! Уберите полностью алкоголь из вашего рациона – и вы удивитесь, что через месяц два-три килограмма как рукой сняло.
2. Вода – всему голова
Все об этом знают, но никто не делает. Вам иногда кажется, что вы хотите есть, а на самом деле ваш организм просит воды, 7 стаканов воды в день позволит вывести лишние килокалории из организма женщины.
3. Сладкий кофе – бич фигуры
Выпить чашечку латте с тремя ложечками сахара, и с сиропом амаретто, и потом надеяться, что получили мало калорий – задача не из разряда решаемых. Любите кофе – перестаньте любить сахар.
4. Запрет на холодильник после 9 вечера
Не обязательно искать дорогие диетические продукты и фрукты, для того, чтобы сбавить вес. Откажитесь от приема пищи после 9-ти вечера, и вы увидите, как изменится ваше тело.
5. Интервальные физические нагрузки
Самый лучший способ сжечь калории быстро – бегать интервально – то есть сочетать интенсивные нагрузки с промежутками отдыха. Правильная тренировка еще около 10-ти минут после нее сжигает жир без вашего участия!
