Здоровое похудение для подростка

Категория: Советы на все случаи жизни | 17 декабря 2014, 19:52

В период, который мы часто называем отрочество, тело подростков только начинает формироваться для взрослой жизни. Однако это возраст непокорного максимализма, когда, не смотря на все предупреждения, хочется быть самой-самой. И как результат – большинство девочек, не смотря на потребность организма в это время в особой заботе и питании, садятся на строгие диеты, навсегда подрывая свое несостоявшееся здоровье. Что делать, чтобы в этом возрасте быть не только красивой, но и мудрой?

За относительно короткий промежуток времени 12-15-летние девочки могут набрать в росте от 20 и в массе до 50 процентов. Вместо того, чтобы быть меньше всех мальчишек, хрупкой и женственной, девочки вдруг округляются и становятся больше их. Появившиеся на бедрах и животике складки, не смотря на все старания избавиться от них, доводят девчонок до отчаяния. Возможно, именно поэтому девочки-подростки с таким фанатическим рвением ведут борьбу с лишними килограммами. Но не стоит спешить с изнуряющими диетами, чтобы из гадкого утенка превратить себя в настоящую женщину-лебедя.

Действуем грамотно

В первую очередь, нужно понять, что увеличение массы тела у девочек-подростков, которое происходит за счет появления жировой клетчатки – нормальное и здоровое явление. Это свидетельствует о том, что все гормональные процессы, способствующие превращению девочки в женщину, идут нормально. За это отвечают эстрогены, сберегаемые в жировой ткани, недостаток которой и приводит к проблемам с зачатием и деторождением.

2

Кроме того, и женская красота не мыслима без этого гормона. Эстроген ускоряет обновление клеток во всем организме, способствует сохранению упругости кожи, «уберегает» от морщин, дарит блеск волосам. Он также ответственен за предотвращение роста нежелательных волос в «ненужных» местах. Поэтому, возможно стоит простить своему организму временные неудобства в виде нескольких килограммов? Со временем эти жировые запасы сменятся грацией.

3

Будь собой!

Все вышесказанное вовсе не означает, что можно с жадностью поглощать все, что видят глаза. Девочке-подростку в некоторых случаях нужна диета, но только не в том смысле, как это понимают большинство взрослых. В этом случае диетой может считаться особый рацион, подходящий по конституции тела и которому нужно следовать всю жизнь.
Все мы очень разные, поэтому ориентироваться на бесчувственные модельные образы не стоит. Более того, это будет равнозначным сознательному вреду здоровью. Девушки-пышечки всегда существовали. И перестроить свой геном еще не удалось ни одному человеку. Поэтому вместо того, чтобы казнить себя за лишние сантиметры, лучше научиться замечать свои преимущества и немного корректировать их при помощи подходящих только для конкретного типа нагрузок и диеты.

Содержание:

1. Будь собой! (Вы читаете данный раздел);
2. От чего нельзя избавиться? (http://www.of-md.com/t-wt-pr/).