Обобщая выше написанное, я предлагаю Вам краткое описание шагов устойчивого похудения, которые я использую в работе с клиентами в своей авторской программе по похудению:
1) Постановка конкретной реальной цели (на сколько похудеть, за какое время).
2) Определение способов преодоления причин избыточного веса и направление энергии на эту работу.
3) Составление индивидуальной программы, направленной на достижение и последующее устойчивое сохранение желаемого веса и объемов тела.
4) Формирование индивидуального стиля питания (продукты, режим).
5) Приобретение навыков здорового, качественного и вкусного питания.
Следует отметить, что даже скинув все лишние килограммы, бывшей толстушке сложно избавиться от всех старых комплексом. И в этой нелегкой борьбе нам помогут аксессуары! Так что посетите магазин серебра в киеве (http://kristall-shop.com.ua) и прикупите себе какое-нибудь украшение, зайдите в ателье и закажите роскошное платье, подчеркивающее изгибы вашего тела, и, конечно же, не забудьте посетить салон красоты! Эти простые советы позволят вам в самые сжатые сроки победить вам «синдром толстушки».
Одновременно с этим проводится и психотерапевтичекая работа:
1) Выявление собственных причин избыточного веса (аппетита).
4) Устранение собственных причин избыточного веса.
5) Коррекция повышенного аппетита и изменение отношения к еде, способствующее снижению веса до здоровых цифр.
6) Активизация внутренних ресурсов, направленных на похудение и нормализацию аппетита.
Данная программа уже использована мной в работе со многими клиентами и дала положительный результат.
А эффективности этой программы, по моему мнению, способствует то, что, во-первых, прежде чем, её создать я исследовала различные причины избыточного веса, чрезмерного и трудноконтролируемого аппетита, повторного набора веса и существующие на сегодняшний день способы похудеть, во-вторых, в этой программе в работе с клиентами я использую комплексный, гибкий подход, принцип постепенности и похудения с удовольствием.
Худея по этой программе Вы боретесь не собой, а с избыточным весом и своими проблемами, приведшими к полноте.
В заключении я хочу привести в пример слова одной моей клиентки после завершения ей программы по похудению: «Если раньше, смотрясь в зеркало, я испытывала к себе отвращение и видела мир в серых тонах, у меня часто были депрессии, то теперь я хочу жить, у меня много энергии, я люблю себя и с удовольствием смотрю на себя в то же самое зеркало. Но самое главное — я стала получать от еды настоящее удовольствие. В мой рацион входят только качественные продукты. Я ем медленно, наслаждаясь каждым кусочком пищи.»
