Худеем с пользой и удовольствием

Категория: Красота и здоровье | 20 августа 2014, 18:25

Сколько раз в столовой, кафе или ресторане мы наблюдали такую картину: какой-нибудь совсем нетолстый человек поглощает огромное количество еды, и видно, что для него это дело привычное. А мы-то! Несколько лишних булочек, и вот, пожалуйста! На весах – плохие новости.

Но ведь всем известно, что основная причина лишнего веса – не переедание, а сидячий образ жизни, отсутствие физической активности. Кстати, многих не устраивает не полнота сама по себе, а сопутствующие ей дряблость мышц и низкий тонус тканей.

Оказывается, если соблюдать несколько несложных правил, то не нужны изнуряющие занятия на тренажерах и голодные диеты. Можно сбрасывать лишний вес и не давать накапливаться новым килограммам, а делать это дома, по дороге на работу и даже в офисе.

Да здравствуют лестницы!

Постарайтесь забыть о лифте или, по крайней мере, пользоваться им как можно реже. Конечно, прочтя это, не бегите сразу пешком на десятый этаж, особенно, если редко делали это раньше. Но во всяком случае, спускайтесь всегда пешком! В метро будьте среди тех, кто проходит слева, а не стоит справа, для начала — хотя бы до середины эскалатора.

2

Ну, а если после этого полезного во всех смыслах занятия посетить салон красоты в Санкт-Петербурге (http://strizhka-salon.ru), то Вы несомненно удивитесь своему преображению в лучшую сторону!

Только пешком!

Если нет возможности пройти пешочком всю дорогу на работу, выйдите из транспорта на одну остановку раньше, и то же самое – по дороге домой. Вас должны порадовать мысли о том, что за час быстрой ходьбы вы сжигаете столько же калорий, сколько за час в тренажерном зале – и все совершенно бесплатно!

Не перекусывайте

2-1

Никогда не ешьте на ходу или на диване перед телевизором. Есть можно только за столом, в специально отведенное для этого время. А все, что съедено походя, между делом, ваш запасливый организм припрячет в виде жира.

Оставляйте последний кусочек

Возьмите за правило никогда не доедать последний кусок. Да, бабушка говорила, что в последней-то ложке самая сила. Ну… это было в детстве, вы тогда росли и тратили очень много энергии.

Используйте ароматические масла

3

Центры голода и обоняния находятся в мозгу неподалеку друг от друга. Поэтому возможен обман: запахи на какое-то время могут заглушить чувство голода. Для этого капните на аромалампу немного грейпфрутового или другого цитрусового масла.

Поможет акупунктура

Наши проблемы – лишний вес и пониженный обмен веществ. Чтобы притупить чувство голода, надо нажимать на точку, находящуюся между верхней губой и носом. Для нормализации обмена веществ поглаживайте и растирайте козелки — хрящевые бугорки перед слуховым проходом.

В спальне – прохладно

Физиологи утверждают, что температура комфорта, оптимальная для обменных процессов – 18 градусов. Те, кто хочет нормализовать свой вес, должны привыкнуть спать при открытом окне. Берите пример с подтянутых и спортивных англичан – они вообще не отапливают свои спальни!