Время двигать метаболизм | Активизируем обменные процессы при помощи «холодной» диеты

Категория: Красота и здоровье | 24 августа 2017, 11:35

В феврале организм только начинает пробуждаться от «зимней спячки» — процессы все еще замедленны, но их можно подстегнуть. Если включить в меню определенные продукты, то справиться с этой задачей будет просто.

Итак, сразу после пробуждения, утром, выпейте натощак очищенную воду (около стакана). Важно, что вода была не минеральная, очищенная комнатной температуры. Добавьте ложку меда, пару капель лимонного сока или яблочного (винного) уксуса. Таким образом мы побуждаем организм запустить обменные процессы, работу пищеварительной системы и избавиться от накопившихся за ночь токсинов.


Через 30-40 минут можно скушать салат из овощей: тыквы, свеклы, капусты. Можно добавить яблоко, заправить нерафинированным растительным маслом. Попробуйте также сделать смесь из овсянки и сухофруктов, залить ее кипятком или кефиром. Этот богатый клетчаткой завтрак окажет стимулирующее действие на организм и зарядит энергией.


В обед скушайте овощной суп, отварное мясо (или кашу с овощами). Если вы настроены иметь стройную фигуру, настройтесь на раздельное питание, и не потребляйте белки вместе с углеводами. На ужин отличной идеей будет нежирный творог с сухофруктами или салат с моркови, грецких орехов, чеснока и растительного масла. Перед сном, за два часа, выпейте стакан лавандового или шалфейного чая. Он обладает очищающим и успокаивающим эффектом. Это поможет на утро выглядеть отдохнувшей и снимет нагрузку с печени.


Для перекусов выбирайте яблоки, черный шоколад, сухофрукты и орехи. Чтобы после обеда вам не захотелось опять кушать, меню должно быть разнообразным. В день нужно употреблять не менее одной чайной ложки сливочного и двух столовых ложек растительного масла. Это поможет запустить перистальтику кишечника. Но ни в коем случае не начинайте день со сладостей: это самый лучший способ испортить талию. Если придерживаться этих нехитрых советов, то в принципе любая диета будет эффективной, а ваша внутренняя лаборатория будет работать без сбоев.

Содержание:

1. Часть I;
2. Часть II;
3. Часть III;
4. Часть IV (Вы читаете данный раздел).