Время двигать метаболизм

Тело человека – уникальная сбалансированная система, не нуждающаяся в помощи из вне, если находится в нормальном состоянии. В этой удивительной лаборатории все устроено удивительно разумно: здесь и отдел переработки, и производства и утилизации необходимых веществ. Мы можем расти, развиваться благодаря одному удивительному процессу, лежащему в основе всей живой природы – метаболизму. Но что если у вас проблемы метаболизмом? Давайте разбираться: может пора изменить свой образ жизни, пищевые привычки.

Сбалансированный обмен веществ имеет несколько этапов: поступление, переваривание, усвоение, выведение. Если хотя бы одно звено не будет работать отлажено или оно будет поврежденным, то это отразится на всем процессе и исказится цель единого процесса. Так, к примеру, если человек страдает запорами, то, сколько бы полезной пищи он не ел, интоксикация будет неизменно нарастать. В результате продукты метаболизма накапливаются, и увеличивается количество свободных радикалов, способствующих возникновению новообразований. А с возрастом этот процесс только усугубляется. Что же делать, чтобы внутренняя лаборатория работала без сбоев?

Снимаем тормоза
Выражение «обмен веществ» ясно выражает саму суть процессов, происходящих в организме: одни вещества заменяются другими, результатом чего становиться полное обновление клеток за 12 месяцев. Если метаболизм в норме, то внешность и фигура от такой глобальной регенерации исключительно выигрывают. Но если цепочка на каком-то этапе нарушается, то протеины и углеводы, которые хранятся в виде гликогена в мышечной ткани заменяются на жировую ткань.

Для того чтобы возвратить былую скорость обменным процессам, важно хотя бы приблизительно представить, на каком этапе произошел сбой. Это можно определить по дополнительным симптомам.

Нарушение внешнего метаболизма
Внешний метаболизм отвечает за превращение веществ на этапе поступления и выделения. Он организован по бартерному принципу: вдыхаете кислород – отдаете углекислый газ, загружаете в желудок еду – на выходе получаете биоудобрение. При этом если «приход» равен «расходу», вы не поправляетесь. Но если вы заметили, что ваш организм упорно накапливает жировые излишки, да еще и кожа стала бледной, появились частые запоры, а температура снизилась до 36,3 и ниже, то у вашего метаболизма проблемы.

Чтобы восстановить нарушенный внешний обмен в таком случае нужно полюбить прохладу. Поддерживайте температуру в комнате, где вы находитесь большую часть дня на уровне 18-20 градусов. Создав такие температурные условия, вы сможете избавиться на 250 Ккал больше, даже не прибегая к физическим упражнениям. Не закутывайтесь, ведь обогревателем может служить не только одежда, но и излишки жира. Поэтому бывайте чаще на воздухе: только так вы получите необходимое количество кислорода, так необходимого клеткам для расщепления жира.

В помощь можно взять и кислородные коктейли, а также минеральную воду, обогащенную кислородом. И не забывайте об активном образе жизни и об опасности переедания. Перед принятием основного блюда возьмите себе за правило съедать салат из свежих овощей.