Метод малых шагов в достижении цели

Категория: Люди | 25 декабря 2013, 19:35

Чтобы достичь отдаленной цели не всегда следует скакать на полном ходу. До нее можно дойти и размеренным шагом.
Неважно, идет речь о вожделенных глобальных переменах в жизни или достижении краткосрочных целей, часто скрупулезно построенный и выкрашенный в самые оптимистичные цвета корабль с названием «К мечте» так и остается пришвартованным к берегу нашей будничной жизни.

Люди боятся всего — предвиденных и непредвиденных трудностей, перемен, которых они так жаждут, потерь, неудач. Но больше всего они ненавидят прилагать усилия к тому, чтобы достичь цели. И неважно, какой ее размер, важно, что всегда есть повод рассказать себе, что плыть против течения невероятно трудно.

Кроме того, дорога к цели — длинна. Это, пожалуй, самое главное препятствие. Если бы нужно было работать неделю без сна и отдыха, и вам бы за это заплатили самой дорогой машиной, о которой вы мечтали, то проблем бы не возникло. И даже перспектива проходить реабилитацию в больнице после столь интенсивной работы вряд ли бы смогла выбивать вас из строя. А вот необходимость прикладывать усилия систематически в течение года — и вам уже надоедает изображать героя, и машина уже не столь желанна.

Зачем себя обманывать? В большинстве случаев за неисполнение наших реальных, и даже нереальных, желаний ответственность несет слабая воля. Мы не можем устоять перед соблазном, с удовольствием перекладываем задачи на завтра, которое никогда не наступает, и лишь изредка, сраженные внезапным прозрением, корим себя за бездеятельность. И чем чаще происходят такие «разборы полетов», которые заканчиваются ничем, тем больше мы свыкаемся с мыслью, что ни на что не способны. Есть выход?

О да! Стоит полюбить себя, но по-другому. Если для вас привычны такие действия, как установление плана достижения долгосрочной цели, напрягающие все силы попытки внедрить этот самый план в жизнь, а затем срывы в порывах любви и жалости к «столь вымученной» себе, то попробуйте поменять свои чувства местами. Что имеется ввиду?

Обычно, планируя какую-либо программу, пусть это будет похудение, мы проделываем это в течение четверти часа. За это время, теоретически, вполне можно собрать волю в кулак, устранить всевозможные неприятности и не давать себе спуску. Так, трехмесячный план, направленный на потерю 8 кг, кажется реальным. Но по мере его реализации себя становится все жальче и жальче. Недовольство окружающим миром, навязавшем вам определенные стандарты красоты, нарастает. Пирожного хочется все сильнее. И вот вы уже срываетесь, обещая завтра увеличить количество времени, проведенное в спортзале и «наверстать». Ну а потом… все знают, что будет потом.

Что нужно делать? Жалейте себя на стадии составления плана. А лучше забудьте о нем совсем. Ничего не действует эффективнее, чем внутренняя установка, программа, когда ваше желание не появляется как молния, а трансформируется в ваши повседневные действия, которые крошечными шагами ведут вас к цели.

Вместо того чтобы брать установку на долгих три месяца, с каждым приемом пищи думайте о том, что будет лучшим для вашего здоровья. Вместо ненавистного похода в спортзал прогуляйтесь дольше и активнее со своей собакой, выберите прогулку вместо посиделок, когда встречаетесь с друзьями.

Маленькие шажки к поставленной цели, вы будете производить все чаще, поскольку не будете себя принуждать нелепыми красивыми фразами и срываться, поскольку вашим истинным желанием всегда будет только комфорт. Впустив в свою спорт, вы начнете интересоваться им и уже совсем скоро выберете не аэробику, на которую вас вытягивает подруга, каждый раз апеллируя к вашей совести, а плавание, которое будет вам по душе.

Другими словами, жить нужно сейчас и именно сейчас, нужно проводить действия, которые ведут вас к цели. Хотите избавиться от боли в спине? Тогда вам нужно не идти сегодня, послезавтра и через четыре дня на массаж, а уже сейчас принять правильную позу. Хотите отказаться от жирной пищи? Уже сегодня купите сухофрукты для перекуса, а лосося для насыщения организма правильным жирами.

Не жалейте себя ежедневно, каждую минуту, откладывая поблажки на потом. А когда в вашу жизнь прочно войдут мелкие привычки, она сама потечет по выбранному вами руслу. Природа всегда противится революции, но обожает незаметную эволюцию.