Так ли безобидны монодиеты?

Желая в короткие сроки вернуть молодость и стройность, многие люди с избыточной массой тела пробуют придерживаться достаточно строгих диет, известных как «монодиеты». Разнообразие этого экстремального режима питания поражает, так как, по мнению простого обывателя, похудеть можно на чем угодно: начиная от воды, заканчивая воздухом и вином.

В основе любой монодиеты лежит принцип строго ограниченного, или дефицитного, питания. Подобная тактика стремительного похудения возможно и позволит избавиться от лишних килограммов достаточно быстро. Однако бесконтрольное похудение чревато серьезными осложнениями. Поэтому важно узнать, стоит ли практиковать монодиеты и как похудеть без последствий для здоровья.

Механизм действия монодиет на организм

Сразу нужно отметить, что монодиеты не имеют ничего общего с диетотерапией. При настоящем лечебном питании, проходящем под контролем специалистов, человек получает специально разработанную схему потребления пищи, в которой учтены его физиологические, функциональные, обменные, патоморфологические и прочие особенности.
Кроме того, при правильном соблюдении диеты, должна теряться жировая, а не мышечная ткань. В этом случае возврат к прежним показателям веса сводиться к нулю. Однако, когда желающие быстро похудеть прибегают к экстремальным «домашним методам», то неизбежно возникают осложнения со стороны сердца, печени, почек. Статистика показывает, что слишком много людей, преимущественно женщин, после применения сомнительных методик снижения веса поступает в клиники с грубыми системными расстройствами, включая и возникающие онкологические изменения.

Как правило, после жестких ограничений наступает период стремительного возвращения к режиму усиленного питания. Так что человек после строгой диеты на протяжении 1-2 недель обычно приобретает больший, чем до похудения, вес. Ведь известно, что для долговременного снижения веса необходим длительный период.

Так что, если вы вечернее платье купить (http://style-night.ru), которое на несколько размеров меньше, то худеть при помощи монодиеты – не вариант. Лучше всего использовать более щадящие ограничения в еде и начать активно заниматься спортом.

Монодиеты рассчитаны на очень короткий период голодания. Однако, если монодиета соблюдается более трех дней, развивается слабость, утомляемость и депрессия. Недополучение необходимых веществ неизменно сказывается и на внешнем виде.

Так, например, если в качестве «базового» продукта выбран обезжиренный кефир (или другой продукт, лишенный необходимого количества жиров), то вначале это может привести к гиповитаминозу или авитаминозу жирорастворимых витаминов. Но если строгая диета соблюдается и дальше, человек начинает испытывать сильные голодные боли, а на теле появляются голодные отеки.