Когда кто-то жестикулирует при общении или выполняет какое-либо действие, мы сразу же обращаем внимание на его руки и от того, как выглядят руки, зависит мнение, которое сложится о человеке. А вот состояние ногтей говорит уже скорее о самой личности и, конечно же, о состоянии здоровья. Ногти всегда расскажут о том, насколько женщина внимательна к себе и своему здоровью. Слоящиеся, тонкие и тусклые ногти привлекательности не добавят никому.
Некоторые причины проблем с ногтями
Однако плохое состояние ногтей – это не всегда результат неправильного к ним отношения или несбалансированного питания. На состояние ногтей влияют самые разные внешний факторы, например, такие как агрессивная среда, химические средства, используемые нами в быту, специфические условия труда, прием антибиотиков или долговременный контакт с почвой, а также другими веществами. Но, что бы не послужило причиной плохого состояния ногтей, за ними нужен особый уход.
Красивые ногти: питание для ногтей
Каждый знает, что для ногтей особенно опасны бактерии и грибки, но не каждый задумывается над тем, что несбалансированное питание может причинить ногтям не меньший вред. Ногти часто являются показателем тех внутренних изменений, которые происходят в организме.
Во-первых, страдают ногти тех, кто ради сохранения фигуры ограничивает себя в полноценном питании. Длительное употребление обезжиренной пищи делает ногтевые пластинки ломкими и сухими, они становятся шероховатыми и теряют блеск. Если нет никакой возможности изменить режим питания, то нужно дополнить его растительными маслами, настоянными на травах. Для этого нужно приобрести свежие пряные травы: петрушку, укроп, сельдерей, эстрагон, базилик, мелко их нарезать, сложить в стеклянную посуду и залить растительным маслом, так чтобы оно покрывало травы. Чтобы масло настоялось, должно пройти не меньше двух дней, а принимают его по столовой ложке натощак.
Очень полезна для красоты ногтей рыба, богатая фосфором, а также творог, молоко и сыр, содержащие кальций. Чтобы ногти росли здоровыми им нужен бета-каротин, которого много в яичном желтке, печени, моркови, тыкве, облепихе и икре.
Содержащиеся в овощах, фруктах, ягодах и зелени полезные вещества, также очень нужны для ногтей. Настоящими кладовыми таких биологически активных веществ можно считать шиповник, рябину, черную смородину и крапиву. Овощи способствуют улучшению обмена веществ и обогащают ткани кислородом (в том числе и ногти), поэтому важно включать в свой рацион свеклу, морковь, редьку, капусту, перец, лук, салат, чеснок и другие овощи. В общем, растительной пищи в меню должно быть не менее 60%.
Если ногти хрупкие и ломкие, то нужно употреблять в пищу мясные и рыбные заливные, желе, мармелад, муссы, то есть блюда с желатином, у которого, однако, есть свои ограничения, а именно – он в больших количествам противопоказан после 50 лет, так как способствует сгущению крови и может спровоцировать тромбоз.
Чтобы укрепить ногти нужно употреблять продукты с высоким содержанием цинка, меди и серы, и есть больше молочного, рыбы, яиц, печени, зелени и овощей.
