Как избавиться от газов в кишечнике?

Категория: Советы на все случаи жизни | 10 октября 2014, 20:17

Переедание, несвежая пища, нарушенный режим дня, послеоперационный период, нервные перегрузки, некоторые заболевания и предменструальный синдром могут способствовать газообразованию в кишечнике.

Сложно переваривающиеся продукты, такие, как бобовые, брюссельская и обычная капуста, солености, дрожжи, фрукты, орехи, семечки, овес, ячмень, мед, также могут привести к повышенному газообразованию и вздутию желудка. Попробуйте вести записи, чтобы выявить взаимосвязь между съеденными видами продуктов и вздутием живота.

Чтобы избавиться от газов в кишечнике, после еды устраивайте прогулки и умеренные физические нагрузки: это улучшает перистальтику кишечника, способствует выделению гормонов для повышения активности кишечника.

Попробуйте принимать лекарственные средства для уменьшения вздутия, например, две-три таблетки активированного угля (принимать не более двух недель), чайную ложку метамуцила с соком, препарат Фейзим-95, Эспумизан (две капсулы в день), симетикон. С применением симетикона мелкие пузырьки газа, образующиеся на стенках кишечника, сливаются в крупные пузыри, которые легче выводятся при отрыжке. Это средство вполне безопасное и эффективное, но принимать его необходимо согласно инструкции.

Отличным натуральным средством от газообразования в кишечнике является теплый или горячий отвар мяты, а также зеленый чай с мятой, укропом, ромашкой. После двух чашек отвара газообразование прекратится. По одной капле настоек корицы или имбиря, разведенные стаканом воды, также помогут расслабить мышцы пищевода и облегчить вздутие.

2

Включайте в рацион пищевые волокна, находящиеся в составе овощей, немолотого зерна, круп. Попробуйте разделить дневной прием пищи на большее количество раз.

Обратите внимание на прием стимулирующих средств, возбуждающих систему пищеварения: чай, кофе, шоколад. Избегайте приема пищи наспех, чрезмерно холодной или горячей пищи, газированной воды, пива, кваса, жевательных резинок и курения: при этом заглатывается воздух, который начинает бродить при взаимодействии с бактериями внутри кишечника.

Спазматические явления и газы в кишечнике могут быть вызваны жиром в составе продуктов. Молоко также вызывает вздутие. Замените обычное молоко молоком без лактозы (при необходимости добавляйте жидкую лактозу). Перед тяжело перевариваемыми продуктами употребите фермент бино: он поможет расщепить волокна и предотвратить обильное газообразование.

Повышенная чувствительность кишечника выражается сильной реакцией нервных окончаний в связи с непереносимостью некоторых продуктов, из-за чего в толстом кишечнике начинаются спазмы. Спазмы препятствуют продвижению кишечной массы. Поэтому образуются газы и ощущается дискомфорт в связи с переполненностью кишечника.

Постоянное вздутие живота в сопровождении с болью может указывать на наличие некоторых заболеваний. В таком случае необходимо выяснить причину с помощью врача. Кроме непроходимости кишечника (и полипов) это может быть закупорка мочевыводящих путей, желчнокаменная болезнь, дисбактериоз, панкреатит (недостаток ферментов для пищеварения), аппендицит, цирроз печени (при этом наблюдается интенсивное выведение газов из крови в кишечник), язва или опухоль.