Говоря сегодня о правильно питании, нельзя не уделить внимание важным замечаниям, которые необходимо учитывать. Для тех, кто собрался сесть на диету, они должны стать чем-то сродни заповедей. Их всегда надо соблюдать и ни в коем случае не пренебрегать.
Для начала стоит отметить, что каждый день до завтрака вам надо выпивать как минимум один стакан воды, которую надо пить маленькими глотками. Она поможет вывести шлаки из организма, убирая со стенок желудка то, что там накопилось за ночь. Помимо этого каждый день необходимо выписать не менее полутора литров воды (независимо от чая, кофе и т.д.).
Второе замечание правильного питания касается исключения из рациона все виды колбас, белого сахар, а также изделий из белой муки. Если совсем невмоготу, белый сахар замените коричневым (то же самое можно сказать и о рисе).
Важное замечание к правильному питанию. Соль — враг организма!
Когда вы придерживаетесь правильного питания, то должны знать, что соль задерживает в организме большое количество воды. Следует сильно уменьшить продуктов, в которых очень много соли. Подойдет замена обычной соли на морскую.
Правильное питание не предусматривает потребление майонеза, кетчупа и иже с ними. Они сильно забивают настоящий вкус продуктов и увеличивают аппетит. Также стоит ограничить употребление сыров, пакетированных соков и пшеничного хлеба.
Важное замечание к правильному питанию. Готовьте на пару!
В вашем рационе должно быть как можно больше овощей. Картофель старайтесь кушать только в крайних случаях, так как в нем содержится много крахмала.
Макаронные изделия можно кушать только из муки твердого помола.
На счет питания скажем, что каждый день вы должны питаться ровно три раза. Старайтесь питаться в одно и то же время. Между основными приемами пищи можно утолять аппетит небольшим количеством орехов, фруктов, соков. Стоит отметить, что вода с небольшим количеством лимонного сока уже считается полноценной едой.
Важное замечание к правильному питанию. Пейте чай и кофе без сахара!
И, наконец, приучите себя пить чай и кофе без сахара. Вначале это будет не вкусно, по прошествии некоторого времени вы привыкните к вкусу натурального чая и кофе. Поверьте, он вам точно понравится. Если есть желание можно во время чаепития употреблять небольшое количество меда или варенья. И настойчиво рекомендуем, никогда не пейте с чаем батон или булку. Так вы просто угробите свой желудок. Если так уж необходимо подсластить эти напитки, то используйте мед. Ну а тем, кто задается вопросом где купить китайский зеленый чай (http://hottea.ru/kupit/zelenyj-chay), определенно точно следует знать, что этот напиток, вопреки всеобщему мнению, практически никак не сказывается на кровеносном давлении, однако его употребление в значительной степени снижает риск возникновения инфаркта миокарда и гипертонии.
