По мотивам книги Нейла Фьоре “Легкий способ перестать откладывать дела на потом”.
Теория. Психолог Нейл Фьоре утверждает, что причина срыва многих планов и проектов — самосаботаж: напуганные количеством и сложностью предстоящих важных дел, мы подсознательно заполняем свое время чем угодно, только не ими Решение автор методики предлагает небанальное. Надо составить антирасписание, в которое в первую очередь вписать дела и задачи, выполнять которые будет легко и приятно (ну или хотя бы просто приятно, даже если нелегко).
Задействуйте реверсивный принцип. Представьте картинку “полной боевой готовности», а затем уж подумайте о делах, которые надо сделать, чтобы все V получилось идеально.
Практика. Составьте список (не обязательно подробный) неизбежных предновогодних дел: закупка подарков, поздравление родственников, подготовка к детским утренникам, составление праздничного меню и т. д. Потом отложите в сторону — и забудьте. Ненадолго. Включите расслабляющую музыку, зажгите свечи, сделайте кофе или заварите любимый зеленый чай, съешьте кусок шоколадки и принимайтесь за действительно важное дело — радовать себя! Вспомните обо всех приятных заботах, на которые изо дня в день не хватает времени или сил: чтении, маникюре в салоне, занятии по аэробике, шопинге ради шопинга (а не в погоне за подарками. Можно даже из дома не выходить, а заглянуть винтернет магазин богнер (http://novinsky18.ru/) и закупиться там всем необходимым!), сеансе вязания (если тихий стук спиц вас успокаивает), звонке подруге, с которой 100 лет не виделись…
Да мало ли таких дел! Им не обязательно быть полезными, но совершенно обязательно — приятными. Затем впишите в антирасписание как можно больше занятий из “приятного” списка. Остальное время заполните хлопотами из перечня, отложенного подальше. Наверняка приступать к новогодним обязанностям теперь вы будете охотнее!
Содержание:
1. 7 навыков высокой эффективности (http://www.of-md.com/nynp/);
2. Fly-Lady (http://www.of-md.com/ny-fly-lady/);
3. Антирасписание (Вы читаете данный раздел).
