Обруч для похудения

Категория: Спорт и здоровый образ жизни | 03 мая 2019, 15:05

В извечной борьбе за похудение придумано немало способов, но не все из них эффективны и безопасны. Многие женщины для похудения используют обруч (хула-хуп), который получает о себе самые позитивные отзывы. Создателями чудо-обруча является Артур Мелин и Ричард Кнерр (США). Само слово «хула-хуп» произошло из двух слов: гавайского «хула» (название народного танца на Гавайях), а также английского «хуп» – обруч.


Вам нужен обруч:

  • если у вас появляется одышка после того, как вы одолели второй этаж. Стоит срочно задуматься о состоянии дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Но неподготовленному организму тяжело будет справиться с танцевальной или силовой аэробикой. Для подготовки организма к предстоящей нагрузке обруч станет незаменимым;
  • для сжигания лишних калорий. Как и любая из спортивных нагрузок, занятия с обручем будут вызывать повышенную трату калорий, которые ваш организм бережно накапливал на протяжении долгих лет;
  • для тренировки вестибулярного аппарата. Люди со слабым от природы вестибулярным аппаратом могут усилить его с помощью хула-хупа;
  • для улучшения состояния кожи в области бедер и талии. После регулярных занятий с обручем проблемные «целлюлитные» зоны разглаживаются.



  • Преимущество обруча перед другими тренажерами в том, что он прост и удобен в использовании, обеспечивает эффективное снижение веса и уменьшение сантиметров, особенно на талии. Научиться заниматься с ним – очень просто, риск получить какую-либо травму – ничтожно мал. Такой тренажер всегда будет под рукой, не нужно покупать дорогой абонемент в фитнес-клуб. Хула-хуп не будет давить на внутренние органы и не вызовет их смещения, потому что их защитит напряжение мышц поясницы и брюшного пресса. Однако если до обруча вы мало занимались фитнесом, не следует начинать с утяжеленных вариантов обручей. Ваш мышечный корсет пока еще слишком слаб для того, чтобы выдержать нагрузку двух килограммов веса утяжелителей в хула-хупе. Сегодня у классического обруча есть немало разнообразных модификаций и моделей, что помогает наиболее оптимально похудеть, но не упрощает выбор.

    Какие бывают обручи для похудения?

    1. обычные. Это полиэтиленовый или железный обруч, внутри он полый;
    2. складные. Сделаны так же, как и простые, но их можно сложить вдвое, а некоторые из моделей – даже вчетверо. Такой обруч очень удобен для тех, у кого нет много места для его хранения;
    3. утяжеленные. Вес такого обруча – от 0,5 до 2 килограмм. С помощью такого варианта хула-хупа можно более активно массировать проблемные области бедер и талии, обеспечив им более высокую нагрузку.
    4. наиболее эффективные – с массирующими элементами. На внутренней окружности такого обруча прикреплены резиновые мячики, что усиленно и достаточно эффективно обеспечивает огромное количество акупунктурных нажатий в области живота.


    Какой бы обруч вы не выбрали, занимаясь регулярно, вы обретёте красивую осанку и тонкую талию, да и сбросите не один лишний килограмм.