Луковая диета

Категория: Продукты и питание | 04 января 2019, 21:25

Наверное, сложно себе представить, что такой продукт как лук является секретом француженок в их стройности и изяществе. Хотя правильнее сказать диетический суп, сваренный из лука с добавлением зеленых овощей и сельдерея. Вот так вот лук помогает Франции оставаться самой модной державой.

Но не стоит удивляться, ведь доказанный факт, что овощи, обладающие зеленым цветом обратно калорийны. Это означает, что при переваривании этих продуктов содержание калорий в них гораздо меньше, нежели тратит организм. По поводу сельдерея можно сказать, что он способен притуплять аппетит, обладает свойствами, ведущими к похудению, и имеет небольшое мочегонное действие. Сельдерей в луковой диете просто необходим, так как она предполагает немалое употребление жидкости.


Основой луковой диеты является суп. Это шесть небольших головок лука, белокочанная капуста, сладкий болгарский перец (3 шт. зеленого цвета), помидоры и сельдерей. Залейте все ингредиенты водой и доведите до кипения. Подождите 10 минут и убавьте газ. Попробуйте на вкус, добавив специи и соус карри. Это блюдо станет вашим постоянным на протяжении недели. Это приведет к снижению количества холестерина и тем самым удастся сбросить 4-8 кг. лишнего веса.

Такая диета — настоящий стресс для вашего организма, поэтому мы предлагаем вам разбавить постный суп некоторыми продуктами. Это может быть молоко, овощи фрукты и даже постное мясо. Но следует помнить, что разбавлять суп нужно не всеми сразу продуктами, и поочередно чередуя их. К примеру, мы предлагаем вам схему употребления этих продуктов:
• понедельник и среда: фрукты;
• вторник – овощи;
• четверг – сочетание фруктов и овощей:
• пятница и суббота – постное мясо с овощами;
• воскресенье: фрукты, овощи и молоко.

Есть и продукты, которые попадают под категорический запрет во время соблюдения луковой диеты. Это алкоголь, кисломолочные продукты, мучные изделия.


Польза от лукового супа в совокупности с фруктами неоспорима. Тем людям, которые страдают от заболевания сердца, сесть на такую диету будет даже очень полезно. Так как эти продукты снижают количество липопротеидов. А вот тем, кто страдает от гастрита, луковая диета противопоказана. Капустный отвар стимулирует выработку желудочной секреции.

Единственная трудность такой диеты – это то, что суп уже на третий день может изрядно надоесть. В таком случае придется просто сделать над собой усилия. Ведь начали вы диету ради избавления от лишних килограмм, значит, следует её продолжать и результат непременно вас обрадует.