О волшебных свойствах цитрусовых слагают легенды. Девушки утверждают, что употребляя грейпфруты можно избавиться от целлюлита, что апельсины и лимоны расщепляют жиры.
Диетологи подтверждают некоторые из этих утверждений. Действительно, содержащиеся кислоты в цитрусовых способствуют улучшению метаболизма и расщеплению жиров. Мы хотим предложить Вашему вниманию апельсиновую диету. Апельсин — один из самых вкусных и полезных фруктов В одном апельсине среднего размера содержится суточная норма витамина С. Помимо этого в составе фрукта кальций, который очень полезен для костей и зубов, клетчатка, которая хорошо очищает организм, лимоноиды — они являются хорошей профилактикой раковых заболеваний, а также болезней нервной системы, сердца и сосудов. Апельсины содержат фолиевую кислоту, биофлавоноиды, калий и немного натрия. Они способны поддержать в норме артериальное давление, а сочетание веществ и минералов в составе не способствует развитию гипертонии. Помимо этого врачи отмечают омолаживающее действие апельсинов Как можно не воспользоваться такими полезными свойствами фрукта!
Почему апельсин является помощником в похудении? Во-первых, пищевые волокна, входящие в состав фрукта, попадая в кишечник, набухают и дают ощущение сытости. После перекуса одним апельсином можно не ощущать голода в течение четырех часов.
Красные сицилийские апельсины препятствуют ожирению особенно хорошо. Итальянский ученые ставили эксперимент. Они кормили мышей высококалорийной пищей, та группа мышей, которая каждый день пила сок красного апельсина, не набирала вес.
Более того, апельсины — низкокалорийный продукт. Один цитрус содержит всего 70-90 ккал
Итак, как Вы видите, апельсиновая диета — это не только отличный способ сбросить вес. но и сделать это здорово и полезно.
