Овсяная диета для похудения

Категория: Продукты и питание | 17 марта 2020, 00:36

Овсянка – очень полезный продукт. В нем содержится большое количество витаминов, в том числе витамины группы В, а также микроэлементы, кислоты, и другие полезные вещества, необходимые для нормальной работы нашего организма. Поэтому овсяная диета полезна не только для избавления от лишних килограммов, но и для нормализации уровня содержания холестерина в крови и для избавления от различных проблем с ЖКТ.

Овсяная каша обладает прекрасными диетическими свойства. На сто грамм продукта приходится всего 84 ккал, но это при условии приготовлении каши на воде и без добавления сахара. Причем, приготовить хлопья можно несколькими способами: сварить или распарив. Последний метод лучше тем, что такой метод приготовления позволяет сохранить много полезных свойств.

Суть диеты

Есть овсяная диета для похудения, рассчитанная на три или семь дней. За время диеты можно скинуть от 3 до 5 килограмм, в зависимости от подобранного меню и количества дней диеты.

Самая жесткая диета предусматривает потребление только одной овсяной каши. Но это меню не все могут выдержать. И если вы предполагаете, что не сможете просидеть на моно питании несколько дней, лучше сразу выбирайте щадящий вариант. При такой диете можно избавиться до трех килограмм за неделю. В меню этого варианта входит не только каша, но и кефир, несладкие соки, свежие овощи, фрукты.


Диетологи советуют не злоупотреблять диетой и повторять ее не чаще одного раза в четыре месяца.