- Гормональные изменения и растяжение мышц. Под влиянием гормона релаксина неподвижные суставы таза и межпозвоночные связки начинают расширяться. Таким способом организм готовится к будущим родам. К сожалению, такие процессы вызывают неприятные болевые ощущения в области таза и спины. Но, к счастью, они обычно проходят к 20 неделе. Кроме этого, по причине роста плода ослабевают и растягиваются также и брюшные мышцы. Потому мышцы спины работают за двоих, что тоже вызывает боль в спине.
- Нарушенное равновесие. С увеличением срока беременности центр тяжести тела женщины смещается вперед, это вызывает перенапряжение спинных мышц, еще не привыкших к этому положению.
- Неправильная осанка. Чтобы восполнить изменение центра тяжести, беременная непроизвольно начинает выпячивать вперед свой живот, отводя при этом плечи назад. В данном положении позвоночник сильно выгибается. По всем этим причинам и возникает боль в спине.
- Увеличение матки. В период беременности матка становится всё больше. Она начинает сжимать сосуды и нервные окончания, окружающие позвоночник, особенно это ощущается в положении лежа на поздних сроках беременности.
- Увеличение массы тела тоже происходит по нарастающей одновременно со сроком беременности. Прибавка веса в 8-15 килограмм оказывает мощное давление на нижние конечности и поясницу.
- Длительное сидение или стояние — это значительная нагрузка на организм, поэтому он реагирует ответными болями в области спины.
- Высокие каблуки тоже увеличивают нагрузку на спину. Потому на этот период от них лучше отказаться.
- Проблемы с опорно-двигательной системой в прошлом, вероятно, вызовут поясничные боли. Грыжа, искривление позвоночника, радикулит, остеохондроз, нарушение развития тазобедренных мышц причисляют вас в группу риска, предусматривая постоянный контроль врачей.
