Киви является очень полезным, а главное, диетическим фруктом. Его калорийность составляет всего 60 ккал на 100 гр., а витаминов всех и не сосчитать: А, С, В1, В2, В6, В 12, РР, Е, К1, D, бета-каротин и др. В киви содержится большое количество клетчатки, кальция, калия, магния, фосфора, железа, цинка. Особенно много антиоксидантов содержится в кожуре, так что полезно есть киви с кожурой.
Такой шикарный состав витаминов и минералов делает киви фруктом красоты и здоровья.
Приведем полезные свойства киви:
Киви и красота кожи
Из киви, а точнее из кожицы можете сделать маску для лица, она окажет тонизирующий, увлажняющий и омолаживающий эффект.
Киви для похудения
Киви обладает большим количеством ферментов и энзимов, расщепляющими жиры, низкой калорийностью, большим количеством клетчатки, а содержание сахара гораздо меньше, чем в большинстве фруктов, — все это делает киви прекрасным средством для похудения.
Для красивой и стройной фигуры заведите себе привычку за полчаса до или через 30 мин после приема пищи употреблять киви, это поспособствует лучшему перевариванию пищи, предотвратит отрыжку и ощущение тяжести в желудке.
Однако, киви противопоказаны людям с проблемным желудком, с язвами желудка и двенадцатиперстной кишки, с гастритом, он обладает высокой степенью аллергенности из-за большого содержания витамина С.
Если же у Вас нет противопоказаний, то можете смело устраивать разгрузочный день на киви, так вы не только похудеете, но и получите большой заряд витаминов. Съешьте 1-1,5 кг киви за день в 4-5 приемов. Пейте не газированную воду. Обладая легким слабительным эффектом, киви поможет Вам очиститься от токсинов и шлаков. За один такой разгрузочный день можно похудеть на один килограмм.
В целом, обязательно употребляйте киви каждый день, если чувствуете усталость, нехватку сил, слабость, при недостатке витаминов, во время депрессии или стрессов. Так же киви поможет при лечении простудных заболеваний, при диабете, гипертонии, тромбозе и др.