Польза груши

Категория: Продукты и питание | 19 июля 2020, 19:58

Мне хотелось бы рассказать вам на этот раз о пользе такого замечательного и вкуснейшего фрукта, как груша. Груша абсолютно не калорийна, хотя и весьма питательна, кроме того безумно полезна для нашего организма.


Состав груши

В состав груши входят такие витамины, как: Е, Р, А, С, В1, В2, РР, а также фолиевая кислота. Фолиевая кислота очень полезна в том числе для беременных женщин, так как отвечает за нормальное внутриутробное развитие плода.
Кроме того груша богата различными минералами, среди которых: кальций, калий, йод, железо, медь, марганец, молибден и кобальт.

В груше содержится большое количество железа, которое нам помогает при кроветворении и образовании гемоглобина, за счет которого мы получаем энергию и кислород в организм. Причем одна-две груши в день обеспечат нас суточной нормой железа.

Также в груше содержится много различных антиоксидантов, которые помогают предотвращать инсульты и инфаркты, нормализуют артериальное давление.

Польза употребления груши

Грушу рекомендуется употреблять при утомляемости, головокружении и повышенном сердцебиении.
Груши отлично нормализуют пищеварение и обмен веществ.

Также давно известно, что груши служат отличным противокашлевым, мочегонным и жаропонижающим средством.
Правда нужно есть груши правильно, лучше употреблять их не на голодный желудок, а именно спустя полчаса или час после приема пищи и не стоит груши запивать водой или заедать тяжелой пищей вроде мяса.


Всем могу посоветовать включить грушу в свой ежедневный рацион, тогда точно можно будет почувствовать себя бодрым и здоровым, да и груши отлично повышают иммунитет и настроение в целом.