Правильное питание и развитие детей школьного возраста

Категория: Дети | 03 декабря 2018, 14:47

Во многих ведущих странах мира доминирует мнение, что элементы правильного питания следует внедрять, уже начиная с полугодовалого возраста ребенка, когда происходит активный переход от грудного вскармливания к обычной пище. Это реальная возможность избежать многих проблем в будущем, и этим шансом нельзя пренебрегать.

Бесспорно, гармоничное развитие детей школьного возраста во многом определяется культурой их питания, которая предполагает своевременное и сбалансированное снабжение растущего организма пищей, включающей весь комплекс жизненно важных питательных веществ. Школьники более половины светового дня находятся в учебных заведениях, и взрослым необходимо позаботиться об организации полноценного питания детей. Школы, где работают столовые, и учащиеся имеют возможность покупать вкусные завтраки и обеды, а не перекусывать всухомятку, как правило, демонстрируют значительно лучшие показатели успеваемости. Сегодня общепризнанным фактом является прямая взаимосвязь между правильным питанием детей и их умственными способностями.


Общеизвестно, что качественное питание детей является залогом их здоровья, силы и красоты. Кроме жиров, белков и углеводов, являющихся источниками энергии, в организме человека присутствуют и минеральные вещества, которые играют немаловажную роль в нормальном протекании процессов жизнедеятельности. В здоровом теле минералы должны содержатся в определенном количестве, условно их делят на макро-и микроэлементы. Кальций является ярким представителем группы макроэлементов. Давно было подмечено, что недостаток кальция приводит к различным заболеваниям, негативно отражается на физическом развитии малыша, поэтому детский организм особенно остро нуждается в своевременном и достаточном снабжении этим минералом.

Специалисты констатируют, что недостаток кальция отрицательно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата, сердца и нервной системы, угнетает защитные функции организма, ухудшает свертываемость крови. И уж совсем нельзя забывать, что кальций является основным элементом для формирования костей, зубов, волос и ногтей.


Взрослым необходимо осознать, что решить проблемы, которые препятствуют органичному и полноценному развитию детей школьного возраста, можно благодаря правильной организации их питания в совокупности с грамотно дозированными физическими нагрузками.