В жизни любого человека нервы должны оставаться в полном порядке. Ведь именно от них все болезни, как говорится в старой народной поговорке. Причем во время беременности эту поговорку следует воспринимать буквально. Малейший нервный срыв может привести к развитию процессов, которые могут сорвать беременность. Поэтому кроме ухода за собой и за состоянием своего плода, женщина должна сохранять свое душевное спокойствие, а значит, не лишним будет подумать о том, как успокоить нервы при беременности.
Как предотвратить срывы?
Конечно, в теории все просто. Но у каждой из нас есть какие-то хлопоты: злой начальник, предстоящая сессия, подготовка к речам на публике, ссора с родителями или многие другие причины изрядно понервничать. Так вот, если уж полностью оградиться от всех этих факторов у вас не получается, нужно хотя бы не придавать многим из них существенного значения. Ведь главное для вас – сохранность плода. Также следует выработать привычку не раздражаться по мелочам. Понятно, что это не будет даваться легко, поэтому подумайте, как успокоить нервы при беременности.
Что нужно, чтобы успокоить нервы?
Когда вы чувствуете надвигающийся срыв, не стоит пытаться давить его в себе. Выплеск негативных эмоций нужен, но без крайностей. Возьмите сухое полотенце и скрутите его, до хорошего напряжения в руках. Вы почувствуете, как вам становится легче. Глубоко вздохните. После этого следует уединиться. Можно намочить руки водой и прикоснуться ими к своей шее, ведь известно, что у женщин она обладает большей чувствительностью. Расслабляющий массаж шеи очень поможет.
