Будущие мамы стараются включить в свой рацион побольше овощей, ягод и фруктов. Что весьма похвально. Однако, есть одно «но». Некоторые из них вызывают расстройство кишечника и нарушения в пищеварении.
Замечено, что зачастую причиной данных отклонений является употребление винограда. Впрочем, не все так печально: эта ягода не только чрезвычайно вкусна, но и очень полезна.
В ней много витаминов, антиоксидантов, органических кислот. Виноград улучшает зрение и память, нейтрализует бактерии в ротовой полости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии, улучшает кровообращение и снижает уровень холестерина. Обязательно съедайте кожицу винограда: она чрезвычайно богата витаминами и пектинами, ее употребление нормализует работу кишечника и выводит токсины, что чрезвычайно важно в период беременности.
Однако, виноград при беременности иногда оказывает нежелательный эффект. Он может стать причиной брожения, газообразования, тяжести и вздутия живота. Все эти процессы вызывают дискомфорт, негативно сказываются на самочувствии будущей мамы, а, значит и на ребенке.
Кроме того, чрезмерное потребление винограда при беременности может спровоцировать быстрый набор лишнего веса. Дело в том, что в 100 г этой ягоды содержится около 70 (!) килокалорий и избыточное количество легкоусвояемых сахаров – глюкозы и фруктозы. А потому следует осторожно относиться к потреблению «хитрого» лакомства.
Это не означает, что виноград при беременности противопоказан. Просто нужно соблюдать меру при его употреблении. А также не совмещать с молочными продуктами, жирной едой, минеральной водой и фруктами. Несколько виноградин не принесут вреда, а, наоборот, окажут полезное воздействие и доставят удовольствие. Главное, не увлечься!
Кроме того, врачи рекомендуют ограничить употребление винограда на поздних сроках беременности.
Хотите на только правильно питаться во время беременности, но и выглядеть на все сто? Тогда вам следует прямо сейчас посетить amikkya.ru. Здесь вы сможете обновить свой гардероб — модная одежда для беременных позволит вам подчеркнуть все ваши достоинства и быть в тренде на протяжении всей беременности!
