Содержание статьи:
Четвертый принцип здорового питания: натуральные продукты!
Вы еще хотите соблюдать принципы здорового питания? Тогда нужно вычеркнуть из меню дробленые крупы, рафинированные масла и глянцевые фрукты, натертые парафином. Пища должна быть как можно более натуральной. И минимально обработанной: салат «оливье» с вареными овощами это, конечно, хорошо, но свежая потертая морковь с чесноком намного полезнее! И, к тому же, быстрее готовится.
Пятый принцип здорового питания: помогаем организму!
Принципы здорового питания – это еще и количество. Как сказал кто-то из мудрецов, если вы не можете встать из-за стола, вы не переели – вы отравились! И этим все сказано.
Все знают, что лучше не есть на ночь. Но ведь и утро – не повод для немедленного похода от кровати к холодильнику! Известно, что организм в первой половине дня (то есть, до полудня) лучше всего расстается со шлаками, и если помочь ему, употребляя в это время побольше свежих фруктов и травяного чая – эффект не заставит себя долго ждать.
Шестой принцип здорового питания: продукты животного происхождения
В ежедневном рационе ни в коем случае не должны преобладать продукты животного происхождения. Преобладание свежих овощей и зелени над всеми остальными составляющими меню – вот главный принцип здорового питания!
Седьмой принцип здорового питания: совместимость продуктов
Часто ли во время приготовления того или иного блюда задумываются о совместимости различных продуктов? А ведь при употреблении разных продуктов организм выделяет различные ферменты (слюна, желчь, желудочный сок, микрофлора кишечника), которые далеко не всегда совместимы! Поэтому, если есть сомнения в совместимости продуктов – лучше упростить меню, чем травить организм.
Дочитав до конца любой материал о диетах, наверняка многие зададутся вопросом – сколько килограмм за какой период времени можно сбросить, соблюдая принципы здорового питания? Возможно, мы кого-то разочаруем, но не ради погони за стрелкой весов нужно правильно питаться. Речь идет, прежде всего, о здоровье, а здоровое тело всегда красиво, вне всяких стандартов!
