Сколько раз за свою жизнь Вы слышали фразу «Смех продлевает жизнь»? Почему-то мы всегда слепо верим и считаем правдой в высшей инстанции все пословицы, поговорки и часто употребляемые фразы. Наши мамы еще в детстве говорили, что это народная мудрость, подкрепленная опытом людей. Но современное состояние вещей показывает, что не всем людям можно верить, даже, если они в большинстве. Есть ли истина в этих словах?
Обратимся к еще одной незамысловатой поговорке: «Доверяй, но проверяй». Собственно, детальным разбором влияния смеха на продолжительность жизни и займемся в этой статье.
На мой взгляд, если такое влияние существует, то может выразиться оно в двух составляющих: улучшение/ухудшение физического и психологического состояния человека. Пересмотрев приличные объемы литературы, в том числе и медицинской тематики, я пришла к выводу, что моим вопросом озадачены многие умы, даже написаны научные труды на эту тему. А серьезные ученые британского и калифорнийского университетов проводят исследования в области смехотерапии (именно так называется это направление). И вот, какие выводы я сделала, на основе полученных данных.
 |
Действительно, физического состояние человека возможно улучшить с помощью смеха. В процессе смеха (я говорю о хорошем полноценном смехе, а не о милой улыбке), задействованы мышцы живота (пресс), плечевой области, шейного отдела. Происходит сокращение всей этой массы мышц, что равноценно физическим упражнениям. При смехе задействованы и мышцы лица, которые постоянно работают – хорошая профилактика от морщин. Кроме того, когда человек смеется, он вдыхает воздух чаще и глубже, что способствует улучшению насыщения внутренних органов кислородом. При насыщении крови кислородом сосуды расширяются, приходит в норму артериальное давление. Если Вас мучила головная боль, то от нее так же можно избавиться с помощью смеха. Конечно, смех — не панацея от всех болезней и чтобы накачать себе кубики пресса или победить гипертонию нужно смеяться день и ночь, всегда и везде. А как гласит еще одна знаменитая поговорка: «смех без причины — признак дурачины», стоит подумать, выбирать ли именно этот способ терапии. Но ежедневная профилактика смехом, точно не будет лишней.
Теперь коснемся более серьезной и правдоподобной части нашего мини-исследования — психологической составляющей. Смех – это еще и психический процесс. Во время смеха, как действа повышенного эмоционального возбуждения, выделяется эндорфин, а он способствует уравновешиванию психологического состояния человека, не зря его называют «гормоном счастья».
Обратимся к одному из исследований, проводимому на базе уже упомянутого Калифорнийского университета. Набиралась группа из 100 человек, профессиональные психологи тестировали людей перед началом эксперимента, после им давали для просмотра несколько веселых видеозаписей, то есть людей заставляли смеяться, а потом еще раз тестировали. По результатам первоначальных тестов у 50% людей (51 человека) психологи диагностировали состояние депрессии, 42 человека находились в состоянии крайнего смущения, у 79 человек психологи выявили крайнюю степень усталости. Тесты же, проведенные после просмотра роликов показали, что у 98 человек не осталось признаков депрессии, 89 были полностью расслаблены и раскрепощены, и только четыре человека остались уставшим после просмотра роликов. Такие результаты приводят к выводу, что смех, действительно, улучшает психическое здоровье человека и формирует оптимистические взгляды на будущее.
От себя я бы видоизменила этот вывод и сказала бы, что не только смех, но и в целом положительные эмоции, помогают человеку справиться с проблемами психологического характера. Обращаясь к вопросу, заданному в начале статьи, хочется согласиться с тем, что смех продлевает жизнь. Возможно, это слегка утрированное утверждение, но общий смысл фразы, который мы и подразумеваем, когда ее озвучиваем, действительно похож на правду.
