Лучшая поза для сна — случается после звонка будильника

Категория: Красота и здоровье | 08 ноября 2014, 23:49

Порой, когда сильно валишься от усталости, возможно уснуть, сгорбившись в «калачик» на кресле возле телевизора, положив руку под голову за офисным столом, в вагоне метро и даже в квартире у малознакомых людей. Удовольствия и релаксации от такого сна, конечно, не получишь и более того, проснувшись можно почувствовать продолжительную, ноющую боль в шее, плечах, пояснице.

Так что, если вы не враг своему здоровью и хотите получить удовольствие и пользу даже от непродолжительного сна стоит ознакомиться с лучшей позой для сна. Если вы привыкните ежедневно засыпать и проводить большую часть время сна в данной позе, вы сможете не только уберечь себя от многих недугов, но даже исцелиться от некоторых из них.

Итак, отличный матрас у Вас есть, теперь осталось купить постельное белье бязь Иваново (http://www.iv-textil.ru/komplekty-postelnogo-belya/byaz-lajt) и узнать, в как же позе лучше всего спасть!

2

На сегодняшний день, по мнению специалистов, лучшей позой для сна является сон на спине. Именно он избавит от неприятных ощущений и болей в шее, расслабит мышцы, снизит кислотность в желудке, улучшит пищеварение. Данная поза идеальна для тех людей, которые вынуждены поздно ужинать и ложиться спать на полный желудок. Более того, женщинам особо понравится спать на спине, т.к. в этой позе не увеличивается количество морщин на лице и к утру лицо даже немного разглаживается и приобретает красивый цвет.

3

Согласитесь, трудно спать на спине, если данная поза провоцирует у вас храп или гайморит не позволяет свободно дышать. Тогда попробуйте приучить себя спать на боку в позе эмбрионе, предварительно положив между коленями подушку. В такой позе мышцы ног не будут в напряжении, спина не будет болеть, а вы не будете храпеть. Лежать на боку показано беременным женщинам, которым важно, чтобы во время сна кровь свободно поступала к плоду.

4

А вот какая поза точно не лучшая для сна – лежа на животе. В такой позе спина не распрямляется, нервы пережимаются, велик риск получить случайную травму шеи или спины. Суставы не смогут во время такого сна отдохнуть, а органы брюшной полости получат давление. Прибавьте к этому, что человек, лежащий во время сна на животе, сдавливает грудную клетку, что резко снижает количество поступаемого в лёгкие воздуха. В пожилом возрасте такая ситуация может спровоцировать даже летальный исход. Плохо отражается сон на животе и на вашем лице: увеличивается количество морщин и ухудшается цвет кожи. Часто лёжа на животе, спящий человек поворачивает голову, тем самым зажимая позвоночную артерию, и в связи с этим нарушается кровоток, ведущий в головной мозг.