Как часто вы достигали цели? А как часто вы их проваливали? Что вы чувствовали после провала цели? А думали ли вы о том, что провал цели не следствие вашей слабохарактерности, а просто не правильно построенная стратегия их достижения. По словам известного life коуч и блогера Елизаветы Бабановой каждый успешный человек хоть раз в жизни проваливал свои цели, но она рассказала нам как ее достичь.
Каждый человек обязательно сталкивался с проблемой, когда при выполнении важного дела или обязанности, пропадает всяческое желание работать. Низкая мотивация к достижению своих целей – это бич современного общества. Люди разучились себя мотивировать, настраивать на эффективную и продуктивную деятельность. Мы стали чаще искать легких путей и надеяться, что все разрешится само собой. Вы должны понимать, что наша мотивация, неотъемлемо связанна и с множеством других процессов, таких как – восприятие, мышление, самооценка. Если научиться формировать иное отношение к себе и к миру, вы научитесь правильно мотивировать себя, начинать действовать, достигать новых вершин. Стоит начать думать по-другому, вы начнете и действовать совершенно по-другому. Увидите, насколько просто, оказывается, можно было достичь желаемого результата, приложив минимум усилий, стоит только захотеть! Давайте рассмотрим основные советы — как ставить цели и достигать их?
Идеи чтобы достигнуть поставленных целей
Первое, что предлагает Елизавета Бабанова, на пути к пониманию вопроса — как достичь цели, это завести специальную тетрадку, где вы отразите сроки, за которые вы хотите достигнуть той или иной поставленной цели. Также в тетради стоит подробно описать саму цель, для чего она вам нужна, каких результатов вы хотите получить. После этого, тетрадь необходимо разделить на несколько основных сфер нашей жизни – это “Здоровье”, “Карьера”, “Внешность”, “Отношения”.
Далее мы берем первый раздел, именуемый – «Здоровье», делим лист на две части. В первой части листа, вам необходимо описать в каком состоянии на сегодня находится ваше здоровье, на каком уровне вы, какие недостатки, проблемы имеются, что вас не устраивает в себе. Во второй части страницы, необходимо расписать чего вы хотите добиться, что исправить, как видите себя через год.
Давайте рассмотрим на наглядном примере
- Раздел «Здоровье». Описание может выглядеть примерно таким образом:
На сегодняшний день, мой вес составляет 75 килограммов, я имею небольшой животик, который мне мешает и создает комплексы. Также мне не нравится что у меня не гибкое тело, помимо этого хотелось бы избавиться от обвислой кожи на руках и небольших бочков, чтобы носить обтягивающие платья.
Через год я хочу весить 62 килограмма, иметь подтянутый живот и хороший пресс, научиться садиться на шпагат, стать более гибкой и пластичной. Также хочу избавиться от боков и подтянуть ножки и кожу рук.
После этого мы составляем план действий, чтобы привести данные желания в реальность, к примеру:
1. Я каждый день бегу с утра 5 кругов по стадиону.
2. Я отказываюсь от мучного и составляю себе новый рацион правильного питания.
3. Каждый день я устраиваю себе час растяжки, хожу на занятия стрейчинга 2 раза в неделю.
- Раздел «Карьера». Примерное описание:
На данный момент я работаю помощником нашего завуча в школе. Работа хорошая, но отнимает слишком много времени. Хотелось бы расти по карьерной лестнице.
Через год я вижу себя на должности главного завуча в школе, а также ожидаю хорошее повышение заработной платы. Это поможет мне выйти на новый уровень качества моей жизни и у меня появится больше свободного времени.
План действий:
- Завтра я записываюсь на курсы повышения квалификации.
- Начинаю прощупывать почву возможности повышения в должности до главного завуча.
- Работаю в два раза усерднее, чтобы получить место.
- Узнаю возможности получить данную должность в других учебных заведениях.
- Раздел «Внешность». Примерное описание:
На сегодняшний день я не совсем довольна своей внешностью. У меня имеются проблемы с кожей, бывают частые высыпания. Мне не нравится форма моих бровей, а также прическа давно нуждается в переменах.
Через год я вижу себя с идеально чистой кожей, исправленной формой бровей, а также новой прической, которая кардинально изменит мою внешность.
План действий:
- Записываюсь на прием к дерматологу, косметологу.
- Сдаю все необходимые анализы, чтобы выявить причины плохого состояния кожи.
- Своевременно произвожу чистку лица у косметолога, подбираю правильный удод за кожей.
- Соблюдаю правильное питание, чтобы кожа стала чище.
- Раз в месяц посещаю салон красоты, чтобы изменить прическу, обновить цвет, сделать коррекцию бровей и т. д.
- Раздел «Отношения».
Сегодня у меня сохраняются не совсем хорошие отношения с мамой. Мы часто ругаемся и не понимаем друг друга. С личной жизнью у меня все хорошо, но есть некоторые проблемы, недосказанности в отношениях с моим партнером.
Через год я желаю весьма улучшить положение вещей, научиться находить общий язык с мамой, понять как правильно контактировать, чтобы не доводить до ссор. В отношениях со своим партнером хочу достичь идиллии, научиться больше делиться тайным и сокровенным, вместе обсуждать проблемы, больше общаться.
План действий:
- Записаться к психологу, чтобы выявить корень плохих отношений с родителями.
- Больше читать книг данной тематики.
- Начать больше общаться с близкими, чаще звонить, быть терпимее, сдержаннее, чаще идти на компромисс.
Данный способ поможет вам понять — как правильно ставить цели и достигать их. Соблюдая все эти правила и вычеркивая их один за одним, вы увидите эффективность методики. Очень важно соблюдать все поставленные цели, выполнять план, постоянно самосовершенствоваться и меняться.
Статья подготовлена по материалам: https://elizavetababanova.com
