Приход месячных влечет за собой адскую боль, при которой вы объедаетесь обезболивающими таблетками?! Но это ведь не выход из ситуации.
Каждая из нас отменила уйму долгожданных встреч и свиданий, а сколько важных мероприятия мы пропустили и все это из-за сильной боли внизу живота в «женские дни», их же ведь, к сожалению, мы перенести не можем и отменить болевое сопровождение тоже. И вопреки всем желаниям и надеждам « эти дни» наступают в самый неподходящий момент, на работе нет ни одной свободной минутки, и уйти пораньше просто невозможно. А живот несмотря ни на что болит так, что ты, кажется, готова все в мире продать, только за что б эта пытка закончилась. Но наши умные ученые изобрели только обезболивающие, которые на незначительное время притупляют боль, но за эти часы гармонии, очень страдает печень и почки. Но ведь существуют несложные профилактические меры. Единственное, что от вас требуется, это перестать ленится, начать готовится за несколько дней до начала менструации.
Один из лучших способов предупредить или хотя бы облегчить боли во время месячных, это как можно больше кушать продукты богатые кальцием – молочные продукты, лучше всего, если они будут натуральными. За несколько дней до прихода менструации нужно увеличить потребление таких продуктов. Так же это касается и продуктов, которые содержат йод: морепродукты, хурма, морская капуста. Обязательными продуктами вашего рациона должны являться свежие овощи и фрукты, орехи и крупы. Бананы и шоколад – отлично помогают снизить болевые ощущения. А употребления в пищу острого, алкоголя и крепкого кофе нужно свести к минимуму, также может спровоцировать усиление боли может и курение.
Как известно специальные сборы трав, прекрасно обезболивают без вреда организму. В наше время в аптеках продаются сборы специально созданные именно для этих дней. Но надеется на то, что одна чашечка такого настоя избавит вас от боли, нелепо. Терапия такого рода имеет «накапливающий эффект».
Отменным средством для профилактики застойных процессов области малого таза, для восстановления матки и маточных труб, для восстановления предназначения яичников, являются сменяющиеся сидячие теплые и холодные ванны.
Для облегчения боли нужно заварить такой настой: 3 ст. л. мелко порезанного имбиря, высыпать в кастрюлю крутого кипятка, настоять несколько часов, и делать горячие компрессы, на 40 минут.
Ежедневные занятия спортом укрепляют ваш организм и способствуют снижению боли в дни менструации. Если же нет времени ежедневно посещать спортзал, займитесь азами йоги в домашних условиях, результаты вас поразят.
