Если человек смог справиться со своей ленью и твердо решил заняться бегом, то в определенный момент у него возникнет вопрос о том, как же одеться на пробежку в ту или иную погоду. Попробуем ответить на этот вопрос.
Российский климат очень непредсказуемый. Температура воздуха может измениться за один день на десятки градусов. А ветер, который практически никогда не покидает наш город, способен из 5-градусного мороза по ощущениям сделать 30-градусный. Поэтому, очень важно понять, как одеваться так, чтобы не заболеть и получить удовольствие от бега.
В этой статье мы не будем рассматривать отрицательные температуры, так как на носу лето, и жара людей волнует куда больше. Разобьем нашу статью на разделы, в которых будем указывать температуру воздуха, наличие ветра и осадков.
Температура воздуха от 0 до 10 С. Ветра нет или слабый. Осадков нет или слабые.
Низ: Спортивные штаны или лосины.
Верх: Ветровка. Майка и один или два тонких свитера или водолазки. Желательно надеть тонкую шапку и перчатки.
Температура воздуха от 0 до 10 С. Ветер сильный. Осадков нет или слабые.
Низ: Спортивные штаны или лосины. Можно надеть под низ термобелье.
Верх: Ветровка. Майка и два тонких свитера или водолазки. Обязательно надеть шапку и перчатки.
Температура воздуха от 0 до 10 С. Ветер сильный. Осадки сильные.
Лучше сидеть дома.
Температура воздуха от 10 до 20 С. Ветра нет или слабый. Осадков нет или слабые.
Низ: Спортивные штаны или лосины. При солнечной погоде можно бежать в шортах.
Верх: Майка и один или два тонких свитера или водолазки.
Температура воздуха от 10 до 20 С. Ветер сильный. Осадков нет или слабые.
Низ: Спортивные штаны или лосины.
Верх: Майка и два тонких свитера или водолазки. Желательно тонкую шапку, чтобы не продуло уши.
Температура воздуха от 10 до 20 С. Ветер сильный. Осадки сильные.
Низ: Спортивные штаны или лосины.
Верх: Ветровка. Майка и тонкий свитер или водолазка. Надеть тонкую шапку, чтобы не продуло уши.
Температура воздуха от 20 до 30 С. Ветра нет или слабый. Осадков нет или слабые.
Низ: Спортивные штаны или лосины, также смело можно бежать в шортах.
Верх: Майка (футболка).
Температура воздуха от 20 до 30 С. Ветер сильный. Осадков нет или слабые.
Низ: Спортивные штаны или лосины, также можно бежать в шортах.
Верх: Майка и тонкий свитер или водолазка.
Температура воздуха от 20 до 30 С. Ветер сильный. Осадки сильные.
Низ: Спортивные штаны или лосины.
Верх: Майка и тонкий свитер или водолазка
Температура воздуха от 30 и выше. Ветра нет или слабый. Осадков нет или слабые.
Низ: Шорты. Спортивные штаны или лосины по желанию.
Верх: Майка (футболка). Бежать с голым торсом в солнечную погоду при такой температуре не рекомендуется. Также желательно надевать летний головной убор (кепка, бандана).
Температура воздуха от 30 и выше. Ветер сильный. Осадков нет или слабые.
Низ: Спортивные штаны или лосины, также можно бежать в шортах.
Верх: Майка (футболка). Также желательно надевать летний головной убор (кепка, бандана).
Температура воздуха от 30 и выше. Ветер сильный. Осадки сильные.
Низ: Спортивные штаны или лосины, также можно бежать в шортах.
Верх: Майка (футболка) или тонкий свитер или водолазка. Также желательно надевать летний головной убор (кепка, бандана).
Это ориентировочная таблица. На деле вы сами прочувствуете, что вам надевать в ту или иную погоду. Главное понимать, что одежда должна быть такой, чтобы не замерзнуть в холод и не перегреться в жару. И не забывайте, что температура тела во время бега повышается, соответственно человеку становиться жарко, поэтому, если вам кажется, что вам немного прохладно на старте в той одежде, которую вы выбрали, подумайте, какие вы будете испытывать ощущения, когда начнете бежать.
