Спорт — это источник здоровья человека, трудоспособности и закалки. Заметим, что люди занимающиеся спортом, практически не имеют проблем со здоровьем. Их не беспокоят перепады давления, не нарушен обмен веществ, у них хорошо работают лёгкие, а так же они достаточно стрессоустойчивы, лучше спят, и соответственно лучше выглядят.
Благодаря физкультуре улучшается работоспособность и замедляется процесс старения, повышается тонус и выносливость, заметно улучшается настроение. Не жалея времени на спорт, Вы в первую очередь усовершенствуете и укрепите свой организм, а так же приведёте в порядок фигуру.
К самым доступным и эффективным физическим нагрузкам, можно отнести бег. Все, что Вам потребуется — кроссовки мужские купить в Москве (http://sportsboots.ru/catalog/men/) (ну, или женские) и выйти на улицу – в каждом городе найдутся места для спокойных ежедневных пробежек. Впрочем, если Вы – заядлый домосед, то и это не помеха для бега: к Вам на помощь придет беговая дорожка. Последняя, кстати, является более предпочтительной для новичков. Все дело в том, что полотна современных беговых дорожек оборудованы системой амортизации, позволяющей свести к минимуму нагрузку на суставы!
Что нужно знать о беге?
Бег – залог долголетия и здоровья. Самый простой способ подержать в тонусе организм и подкорректировать фигуру.
Это одна из самых оптимальных форм нагрузок, благотворно влияющая на сердечно — сосудистую систему.
Аэробный бег, поможет вам сжечь излишки жирка в организме, мышцы подтянет, и целлюлит предотвратит или успешно избавит от депрессии, оздоровит сердце, сократив этим риск сердечных заболеваний. За 30-минут бега у вас сгорает около 400 килокалорий.
Помимо этого, по мнению учёных, бег имеет не последнее влияние на умственную деятельность.
В процессе бега, снижается риск возникновения онкологических проблем, благодаря изменению биохимического и кислородного состава крови.
Профилактика в виде беговых нагрузок, не только избавляет от возникновения сердечно — сосудистых заболеваний, от бессонницы, но так же, не менее эффективно, действует даже при головных болях, и что ещё немаловажно, является отличнейшим стимулятором обмена веществ.
Как и любая физическая нагрузка, бег усиливает и поддерживает работоспособность, заметно притормаживает процессы старения в организме.
Но во всём, даже в том, что полезно для здоровья, есть своя норма! В ином случае Вы рискуете нанести вред своему вашему здоровью. Ну а если у вас и без того есть проблемы со здоровьем, в таком случае бег, как и любая другая нагрузка, должен осуществляться под тщательным самоконтролем или контролем врача.
