Содержание статьи:
Каждый, кто начинает заниматься бегом, обеспокоен большой нагрузкой, которая во время занятий спортом приходится на ступни. В Интернете множество заметок о беге по асфальту и его вреде для здоровья. Эти мнения больше устрашают, чем дают хоть немного полезных мыслей. Нельзя не согласиться, что бег вызывает серьезную нагрузку на ступни, но они выполняют также функцию амортизации. Это природный механизм, защищающий человека от травм. Если вы серьезно занимаетесь или планируете заниматься бегом, вам обязательно понадобится специальная обувь для бега.
Чтобы правильно выбрать беговые кроссовки, необходимо знать особые параметры, которые влияют на выбор обуви:
• строение стопы;
• поверхность, по которой будете бегать;
• тип тренировок и примерный объем нагрузок, который собираетесь выполнять.
Начинаем выбирать кроссовки
Для начала стоит определить пронацию стопы. Уже этот фактор поможет с первоначальным выбором и даст ясность, какие беговые кроссовки вам необходимы.
Также очень много зависит от бренда и класса самих кроссовок. Чем выше класс тренировочных кроссовок, тем они будут удобнее сидеть. А также надежнее защитят вас от различных травм стоп, колен или даже позвоночника. Очень многое зависит от длительности пробежки. Чем дольше и быстрее вы бегаете, тем потребуются более сложные и технологичные кроссовки.
Влияние длительности бега
Если вы решили заниматься бегом периодически, а не на постоянной основе, и у вас нет серьезных проблем со здоровьем — можно сразу рассмотреть кроссовки брендов Mizuno и Asics как варианты для легкого бега.
Если вы решили бегать только на беговой дорожке в качестве разминки — дорогую специальную обувь можно не покупать. Хватит и бюджетной модели кроссовок, но лучше все равно сделать упор на выборе модели для бега. Дело в том, что полотно беговой дорожки лучше амортизирует, чем земля или тот же асфальт. А сама разминка, к тому же, не длится более 10-15 минут.
Зависимость от времени года
Перед выбором беговых кроссовок стоит определиться, когда именно вы планируете в них бегать.
• Летние кроссовки — наиболее популярный вариант. Они легкие и позволяют ноге дышать. Из минусов — легко промокают.
• Зимняя обувь производится из плотных материалов, которые отлично удерживают тепло и не промокают от снега. Из минусов — такая обувь плохо проветривается.
Отдельно хочется упомянуть, чем могут отличаться кроссовки разных производителей. Заявленная ширина колодки некоторых из них.
1. Asics — узкая колодка.
2. Reebok, New Balance, Adidas — широкая.
3. Mizuno — широкая колодка в носке, но узкая в пятке.
Как выбрать кроссовки для бега женщинам?
Принято считать, что мужские кроссовки для бега почти не отличаются от женских. Но это не совсем так. Женская стопа более требовательна к обуви, поэтому производители вынуждены использовать дополнительные технологии во время производства кроссовок.
Женские кроссовки для бега и их особенности:
• более узкая колодка в отличии от мужских моделей;
• амортизация мягче, т. к. женщины весят меньше мужчин;
• обувь имеет специальную дополнительную высоту пятки, которая уменьшает вероятность повреждений.
Несмотря на разнообразие выбора, купить кроссовки для бега не всегда просто. Важно подготовиться самостоятельно к покупке и понимать, что именно вы хотите получить от кроссовок. Если у вас есть сомнения насчет своего выбора — обязательно обращайтесь к консультантам магазина. Именно от вашего выбора будет зависеть безопасность и удовлетворение совершенной покупкой.
