Русская баня – праздник тела и души!

Категория: Красота и здоровье | 24 августа 2017, 11:44

Русская парная баня издавна была своеобразным символом русских земель. Бани, ставившиеся неподалеку от водоемов и рек, часто бросались в глаза иностранцам, которые потом именовали русских «любителями чистоты».

На самом деле, русская баня – не только и не столько способ омовения тела, сколько средство для расслабления и оздоровления организма. Такой эффект, конечно же, достигается только в том случае, если к процессу парения отнестись с умом. Для начала стоить выбрать, куда пойти. Собственноручно построенная баня Вашего друга – это конечно хорошо, но лучше всего, чтобы кто-то присматривал за принятием банных процедур. Человек, парящийся в одиночку или с друзьями в загородной баньке, может не уследить за своим самочувствием и потерять сознание. Если необдуманно добавить жару сверх нормы, можно даже заработать сердечный приступ. Поэтому стоит остановить свой выбор на хорошей городской бане.


К сожалению, подвидов русской бани сейчас не осталось. Почему «к сожалению»? Раньше на Руси существовало два вида бань, одни из них топились «по-черному», другие «по-белому» «Белый» способ сохранился до сих пор – печь-каменка с требой, выводящей весь дым наружу. «Черный» же способ заключался в пропускании дыма от печки через само парное помещение. Дым в этом случае выводился через окно. Может показаться, что такой способ чересчур «грязный» и опасный – ведь можно задохнуться! Однако, все не так просто.


Настоящие банные мастера умели растапливать бани «по-черному» так, чтобы во время парения самого дыма в парилке не оставалось. В то же время, дым, проходящий через комнату, равномерно согревал пол, стены и потолок. К тому же, зола, оседающая на стенах, хорошо впитывала любые запахи, а также вбирала некоторые вредные вещества. Таким образом, грамотно натопленная «черная» русская баня была намного гигиеничней «белой»! Зола после банных процедур выносилась наружу, а стены и пол вымывались. Именно в таких банях когда-то женщины предпочитали рожать, поскольку именно в таком помещении можно обеспечить наиболее чистые и комфортные условия.

Но и баня «по-белому» тоже хороша! Главное – заранее подготовиться. Не зря основным элементом русской бани считается веник. Выбор веника порой важнее выбора самой бани. Разные породы дерева, из которых делают веники, по-разному влияют на физическое и эмоциональное состояние парящегося. Березовый веник, самый популярный, хорошо влияет на организм в целом, чистит кожу. Дубовый веник полезен для сердца и сердечнососудистой системы. Кроме того, он немного подсушивает воздух вокруг тела парящегося. Хорошим ароматическим дополнением к атмосфере бани может стать веник из эвкалипта, однако у него есть серьезный недостаток – тонкие, плохо управляемые прутья. Лучшего всего добавлять две-три веточки эвкалипта в веники из березы и дуба. Для оздоровления может хорошо подойти веник из хвойных пород дерева – он благоприятно воздействует на дыхательные пути, очищает легкие.


Сам процесс парения следует начинать не с парилки, а с принятия душа. Для этого лучше всего использовать теплую воду. Не рекомендуется перед парилкой мочить голову, а также пользоваться каким-либо мылом. Этот душ предназначен, прежде всего, для более комфортного процесса парения. Высокая температура в бане может неблагоприятно воздействовать на волосы, вызывая перегрев корней волос. Чтобы избежать этого неприятного эффекта, достаточно пользоваться банной шапочкой. В самой парилке не торопитесь хлестать человека веником изо всех сил. Стоит начать с легких касаний, затем проводить веником (или даже двумя, в две руки) вдоль тела, от шеи до пяток и обратно. И только затем можно перейти к более сильным ударам. Однако, помните, что Ваша цель – не избить человека до синяков, а поддать жару и разогнать прослойку более холодного воздуха, которая образуется вокруг тела парящегося. Кроме того, можно прижимать веник на несколько секунд в области мышц и суставов, если требуется расслабить их после физических нагрузок. Такое воздействие очень похоже на массаж, а, в сочетании с целебными свойствами самого веника, даст еще больший эффект.